おうちヨガ「パダングシュターサナ(足の親指をつかむポーズ)」

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おうちヨガ「ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ)」

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おうちヨガ「アドムカシュヴァーサナ(下向きの犬のポーズ)」

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おうちヨガ「ウルドゥバパドマーサナ(上を向いた蓮華座のポーズ)」

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