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きのこに豊富な食物繊維で、夏バテ対策！

2023.08.31

  • 暑い屋外とエアコンの効いた室内との寒暖差…。
    体温調節が難しいと、自律神経が乱れ、夏バテの原因に。

    自律神経は、気温や温度など外部環境に体を適応させ、その多くは腸に集まっています。
    そのため、腸の環境を整えることが自律神経を整えることにも繋がり、疲労感やだるさの解消につながるなど、心も体もベストな状態に近づきます。

    そこで積極的にとりたいのが、食物繊維。
    食物繊維は善玉菌のエサとなって、善玉菌を増やします。
    また、老廃物を絡めとって排出を促し、全身の免疫細胞のおよそ7割が集まる腸内環境を整えてくれます。

    きのこには、その食物繊維がたっぷり含まれているので、手軽に美味しく、夏バテ対策ができますよ。
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