きのこに豊富な食物繊維で、夏バテ対策！
2023.08.31
- 暑い屋外とエアコンの効いた室内との寒暖差…。
体温調節が難しいと、自律神経が乱れ、夏バテの原因に。
自律神経は、気温や温度など外部環境に体を適応させ、その多くは腸に集まっています。
そのため、腸の環境を整えることが自律神経を整えることにも繋がり、疲労感やだるさの解消につながるなど、心も体もベストな状態に近づきます。
そこで積極的にとりたいのが、食物繊維。
食物繊維は善玉菌のエサとなって、善玉菌を増やします。
また、老廃物を絡めとって排出を促し、全身の免疫細胞のおよそ7割が集まる腸内環境を整えてくれます。
きのこには、その食物繊維がたっぷり含まれているので、手軽に美味しく、夏バテ対策ができますよ。
ビタミンB1でスタミナアップ！
2023.08.30
- 強い日差しや、ジメジメとした蒸し暑さで疲れやすい時期。
それでもバテていられない、もうちょっと頑張りたいというときに。
きのこに豊富なビタミンB1は、糖質を代謝してエネルギーに変えるのを助けたり、疲労回復効果があるため、効率の良いスタミナアップや夏バテ予防に役立ちます。
きのこでしっかり補うことで、暑い夏も疲れにくい体を目指しましょう。
きのこに豊富なオルニチンとGABAで寝不足対策！
2023.08.29
- 日差しや暑さでクタクタなのに、夜の寝苦しさで寝不足気味…
そこで摂り入れたいのが、きのこに多く含まれる、オルニチン。
近年の研究では、就寝前にオルニチンを摂ると眠りの質が良くなり、翌朝の目覚めの良さに繋がる可能性があることがわかっています。
また、同じく、きのこに豊富なGABAは、神経の高ぶりや興奮を抑えてくれる栄養素。
興奮状態をもたらすドーパミンなどの過剰分泌を抑え、リラックスを促し、眠りの改善を助けてくれます。
GABAは人間の体内にも存在する物質ですが、暑さでストレスが溜まりがちな夏は、食事からも補給することが大切。
特に多く含むのは、ホクトのブナピーです。
きのこに豊富な栄養素で、ぐっすり眠れる体を目指しましょう！
きのこに豊富なβグルカンで、免疫力アップ！
2023.08.28
- この季節、屋内外の気温差やジメジメとした湿度の高さに身体がついていかず、免疫力の低下につながりがちです。
そこで注目したいのが「βグルカン」。
βグルカンは食物繊維の一種なんですが、腸の免疫細胞に直接働きかけ、全身の免疫の活性化を促してくれるんです。
野菜などには含まれない、菌類であるきのこの特徴的な栄養素で、ホクトのエリンギ、マイタケ、ブナシメジ、ブナピーなど、すべてのきのこ類に豊富に含まれています。
きのこを積極的に食べることで、暑い日にも負けない、強い身体づくりを始められます。
きのこに豊富なオルニチンとGABAで寝不足対策！
2023.08.25
- 日差しや暑さでクタクタなのに、夜の寝苦しさで寝不足気味…
そこで摂り入れたいのが、きのこに多く含まれる、オルニチン。
近年の研究では、就寝前にオルニチンを摂ると眠りの質が良くなり、翌朝の目覚めの良さに繋がる可能性があることがわかっています。
また、同じく、きのこに豊富なGABAは、神経の高ぶりや興奮を抑えてくれる栄養素。
興奮状態をもたらすドーパミンなどの過剰分泌を抑え、リラックスを促し、眠りの改善を助けてくれます。
GABAは人間の体内にも存在する物質ですが、暑さでストレスが溜まりがちな夏は、食事からも補給することが大切。
特に多く含むのは、ホクトのブナピーです。
きのこに豊富な栄養素で、ぐっすり眠れる体を目指しましょう！
きのこに豊富な食物繊維で、夏バテ対策！
2023.08.24
- 暑い屋外とエアコンの効いた室内との寒暖差…。
体温調節が難しいと、自律神経が乱れ、夏バテの原因に。
自律神経は、気温や温度など外部環境に体を適応させ、その多くは腸に集まっています。
そのため、腸の環境を整えることが自律神経を整えることにも繋がり、疲労感やだるさの解消につながるなど、心も体もベストな状態に近づきます。
そこで積極的にとりたいのが、食物繊維。
食物繊維は善玉菌のエサとなって、善玉菌を増やします。
また、老廃物を絡めとって排出を促し、全身の免疫細胞のおよそ7割が集まる腸内環境を整えてくれます。
きのこには、その食物繊維がたっぷり含まれているので、手軽に美味しく、夏バテ対策ができますよ。
