ビタミンB群でダイエット！
2023.07.20
- 体内で消費されなかった糖質や脂質は、身体の脂肪となってしまうため、代謝を促してくれる食事が大切です。
きのこには、そんな糖質や脂質の代謝を高め、さらに筋肉づくりにも役立ち、燃えやすい身体を作るビタミンB群がたっぷり。
さらに血糖値の上昇を抑えたり、脂質や糖の吸収を抑えたりする食物繊維も豊富な上、100gあたりおよそ20kcalと低カロリー。
ダイエットが気になる方にはぴったりの食材なんです！
きのこでしっかり補うことで、美味しくダイエットしちゃいましょう！
暑さによる寝不足には、GABA！
2023.07.19
- 昼間の照り付ける日差しや暑さでクタクタなのに、夜も寝苦しくて寝不足気味、なんだかずっと疲れがとれない…という方、いらっしゃいませんか？
もしかすると、理由は、寝不足や暑さによる“イライラ”かもしれません。
気持ちのリラックスは、眠りの改善につながります。
そんな夏場のリラックスをサポートするのが、GABAです。
GABAは神経の高ぶりや興奮を抑えてくれる栄養素、ドーパミンなどの過剰分泌を抑え、リラックス状態をもたらしてくれます。
このGABA、もともと人間の体内に存在する物質ですが、ストレスが溜まりがちな今、食べ物でフォローすることがオススメです！
特に多く含むのが、ホクトのブナピーです。
免疫力アップに食物繊維！
2023.07.18
- 夏の熱い日差しや高い湿気は、体力を奪っていきます。
さらに室内との寒暖差により、免疫力も低下し、体調を崩しがち…という方、多いかもしれません。
そこで、積極的に取り入れたいのが、きのこ！
きのこに豊富な食物繊維は善玉菌のエサとなって、善玉菌を増やします。
また、腸内の老廃物を絡めとって排出を促し、免疫細胞のおよそ7割が集まる腸内環境を整えて、全身の免疫力を高めてくれます。
