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きのこに豊富なオルニチンとGABAで寝不足対策！

2023.08.09

  • 日差しや暑さでクタクタなのに、夜の寝苦しさで寝不足気味…

    そこで摂り入れたいのが、きのこに多く含まれる、オルニチン。
    近年の研究では、就寝前にオルニチンを摂ると眠りの質が良くなり、翌朝の目覚めの良さに繋がる可能性があることがわかっています。

    また、同じく、きのこに豊富なGABAは、神経の高ぶりや興奮を抑えてくれる栄養素。
    興奮状態をもたらすドーパミンなどの過剰分泌を抑え、リラックスを促し、眠りの改善を助けてくれます。

    GABAは人間の体内にも存在する物質ですが、暑さでストレスが溜まりがちな夏は、食事からも補給することが大切。
    特に多く含むのは、ホクトのブナピーです。

    きのこに豊富な栄養素で、ぐっすり眠れる体を目指しましょう！
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