むくみを解消するために、してはいけないことって?

A　水を飲まない
B　マッサージ
C　温かい食事をとる

正解 = A 水を飲まない

正解はA。
「むくんじゃうから水は飲まないの」って言う人がいるけど、それは逆効果! 水を飲まないと、逆に水を溜めこみやすいカラダになってしまうわ。
モデルや女優たちが水を飲む量は、一日2リットルが平均的ね。一気に飲むのではなく、こまめに口に含ませるのが理想的よ☆
普段飲みなれていない人は、最初は「こんなに飲めない!」と思うかもしれないけど、だんだんとカラダが慣れてくるはず。ファイト!

傾向と対策

水分をしっかりとる上で、ひとつ大事なことがあるの。
それは「カラダを冷やさないようにすること」。私たち生物は、体温を下げるために汗をかくわよね? それと同じ原理で、カラダが冷えている状態だと、温めて守るために汗や尿として水分がカラダの外に排出されにくくなってしまうのよ。
そうならないためには、普段からカラダを冷やさないようにすること。夏でも、あまり薄着をせず、暖かいスープを飲んだり、半身浴をしたりして、できるだけカラダを温めるように気をつけてみて♪