SCHOOL OF LOCK! 女子専用「ホケンシツ」supported by 花王 ロリエ きれいスタイル

答えはズバリYES！
経血がついていなくてもナプキンは交換するべし！
特に軽い日の場合は、トイレに行っても経血がついていないこともあるわよね。でも長時間ナプキンを交換しないと、湿気がこもりやすくなるの。
そうすると、ムレたり、カブレたりすることがあるから、こまめに取り替えるように心がけてほしいわ。
アタシも交換しないとニオイが気になるから、3時間ごとに取り替えるようにしてるわよ。

肌が荒れたり、ニキビ沢山できてしまったり…。
これは女性が悩まされるPMS（生理前症候群）の症状なの。実はアタシも、おでことあごにニキビが出来やすいから、日々の生活習慣に気を付けるようにしているの！
「完全回避」は難しいかもしれないけれど、ちょっとの努力で症状が軽減するわよ！

＊ホルモンバランスの変化によって皮脂が増える事がニキビの原因！しっかり洗顔をして余計な皮脂を落としてね。洗顔後の保湿も忘れずに…！
＊カフェインが多く含まれるもの（コーヒー、紅茶、栄養ドリンクなど！）を控えたり、身体を冷やす食べ物（レタスやきゅうり！）を避けることもオススメ！ビタミンBが多く含まれる食事を心がけてね。
＊そして…十分な睡眠時間がマスト！お肌のためには7時間以上寝るようにしてね♥

食欲がなくなると冷たいもの（アイスや冷たいジュースなど）をつい食べ過ぎてしまうけど、暑いときこそバランスよく食事をとる事が大切！
ビタミンCとビタミンB1が豊富に含まれているトマトやピーマン、ゴーヤなどの夏野菜は夏の暑さから身を守ったり、代謝を促進したりする作用があるからオススメよー。
あ、豚肉やウナギでもビタミンB1を多く摂れるのよ！
でもね、ふらふらを防ぐためには朝食が重要。ヨーグルトとかバナナ、野菜ジュースだけでもいいから学校に行く前に何か食べてね。
汗をたくさんかいた場合、ナトリウムやカリウムなどの栄養素を補うのに効果的なのがスポーツドリンク！お水やお茶に比べて熱中症予防にもつながるからオススメ!!
これからさらに暑くなる夏！きちんと食べて乗り切っていこうね！

…キャ♥ キュンとしちゃった！学校に行くのが楽しみになるなんてとってもステキ！
彼の気持ちは、だるだるだるまちゃんじゃなくて、彼が決める事。「私の事そんな風に考えてない」かどうかは、彼にしかわからないよ！
でも、もし自分の「好き」っていう気持ちに気づいたんだったらその時は気持ちを伝えてほしいな…と、思います。
好きかどうか…まだ分からないんだったら、もっともっと沢山おしゃべりしてみればいいと思うな。そして、素直に「ふたりで喋るの、ホントに楽しい〜」なんて、言うのがいいんじゃないかしら？？
もうすぐ夏休みだし、自分の気持ちを確かめるために二人ででかけてみてもいいかもね♪
恋はハッピーと同時に苦しみも運んでくれるからステキなもの…♥ そのすべてを楽しんでね！