パソコンの電源をつけてから、お湯を沸かします。沸かしながらメールをチェック、コーヒーを飲みながら今日何をするかを考えます。

出勤前には必ず子どもをぎゅっとしてから出かけます。家に帰ってきたら、また子どもをぎゅっとしてオフタイムに入ります。

通勤前に、必ず大好きな歌で気合い入れてます!!そして、休みの前は、大好き　　なチョコレートを1粒食べて、自分を褒めてます★　　

仕事の日の朝食は必ず酵素ドリンクと米麹甘酒の水割りと決めています。酵素や甘酒に含まれる植物性乳酸菌は腸の活性化や美容、ストレス軽減に効果的なんだとか！朝食を今のメニューにしてからは、腸が元気になり免疫力も上がったのか、以前より随分体調が良くなりました。仕事中の集中力も上がった気がします。

まず、出社してインスタントコーヒー(けっこう甘目)を作ってから仕事の開始。　　朝は糖分が欲しくなる。　　　　外回りから帰ってからも、同じようにコーヒー。　　切り替えになってる様な感じ。

会社に着いたらまずは朝メシ、入社してから20数年毎朝欠かさず。　　

早朝にオフィスへ行き、コーヒーを飲みながら、一日の計画を立て、メールチェックをします。始業時間になったとたん、電話をかけてきそうな人にこちらから電話をかけて、イニシアチブを取り優位にコトを進めるように心がけています。

早めに会社に入って、一日の予定や仕事を確認してから、それらの流れを目をつむりながら始業の30分くらい前から考えています。実は寝ているようなものなのですが、思いのほかうまくいっています。

まずはPCを立ち上げて、メール確認と一日の予定を見ながら野菜ジュースを飲む。野菜ジュース飲み終えたら、ドリップコーヒーを自分で入れる。そして、一日の仕事を始めます。

バイトを始める前に大好きな乃木坂46の曲を聴いています。テンションを上げるためでもあるんですが、憂鬱な時や疲れきっているときは励みになります。

職場についたらまず、自分の飲み物を用意。パソコンをつけメールをチェック。そのあと、今日やるべきことを確認する、

仕事に入る前と終わる直前に煙草を一本吸って気持ちを切り替えてます。ちなみに仕事以外ではほぼすいません。

会社に出勤して、事務所の時は集計物からで、乗務する時はバスの洗車から一日の仕事が始まります。

手を洗ったあとアルコールで消毒、このくらいです

よし！の一言

毎朝、アベティブ日めくりカレンダーをめくるのが、今年からの新しい日課となりました。今日の一言を見て、気合いを入れてから仕事にかかります。

フリーアドレス制の職場です。まずはウェットティッシュで机周りを拭き掃除して埃を取り除き、ノートPCや筆記具を所定の位置に再配置することがマイルーティンです。

毎朝必ずラジオ体操をします。すると、体がほぐれて体温を上がり、その日とっても快適に過ごせます。ただでさえ、現代人はデスクワークが多いので少しでも運動することを心がけてます。ラジオ体操オススメですよ！

デスクワークなので、作業着や営業の様なスーツに着替えることは無いのですが、必ず安全靴に履き替えています。時々工場に立ち入ることもありますし、何より「これから仕事モード」とけじめをつけるためにやっていますよ！

ルーティンって訳じゃないですけど制服なのでネクタイすると気合いは入りますね。

一日最初の仕事をする前に「さてと…」と言うようにしてます。　　よし!!やるぞ!!と言うほどの気力を出そうにもそこまでなく…かといって、嫌々やるわけにもいかず…その中間をとって「さてと…」と言うようにしてます。その方が何となくしっくり来まして(　＾∀＾)

配達の順序は一筆書きで生けるように段取り組みます

まず起床してから季節関係なく一日の始まりとしてホットコーヒーを飲むのが日課です。夏でもその日の一杯目はホットコーヒーです。でないと調子が出ません。

缶コーヒーをパソコンモニターの横に置く。　　特に意味はないけど…。

家を出る時間は毎日同じ。　　始業１時間前に到着し、３０分新聞。３０分ネットニュース＋コーヒー。

ルーティンと言えるものかどうかわかりませんが、メールチェックと　　天気予報チェックから日々が始まります。　　３時間ごとの天気予報チェックは、必須ですね。

ラジオ体操を誰よりも真面目にする

①部屋の窓を開けて空気の入れ替え②麦茶を作るためのお湯をポットにセッティングしてやかんに麦茶パックを入れる③ＰＣの電源を入れる④窓を閉めて今は暖房のスイッチを入れる⑤コーヒーを飲む。職員が部屋に入った時に気持ち良く仕事に入れる為にと思ってやっていますが、考えてみればルーティンになってます。

あります。お手洗いに行って、指差し声だし確認で持ち物、服装、現場の準備をします。現在の仕事は一度現場に出たら、規定の休憩時間まで顧客の面前を離れられないので、現場に入る前の確認が非常に大切なのです。

作業着に着替える前、作業場の電源を入れ、倉庫など鍵を開ける所を全て開け、最後にラジオを付けてから着替えます。

仕事を始める前に、必ずタバコを一本　　その日の現場のベストな工程を考えてから仕事に入ります

やる気のギアをあげるために仕事を始める前にワックスで髪をあげてます。忘れたときのやる気はゼロでーす。

更衣室で着替え→トイレ→アルコールチェック→朝礼前に手帳で予定をチェック→iPhoneのニュースサイトに目を通して、サーモスに入れたホットコーヒーで目を覚まし、朝礼5分前に立ち上がる。何時しか私のルーチンです。

早めに職場に着いてPCの電源を入れてから、タバコを吸いに喫煙室に。いつもの喫煙仲間とあいさつを交わし、仕事モードに入ります。

学生ではありますが、レポートや課題をする前に目薬をさして作業を行なっています。　　ずっとパソコンと向き合うことが多いため目が疲れることの予防とやる気スイッチを入れるためにもしています。　　目薬をさすことでよし、やるぞーーー！っと気合が入りますし、すぐできるのでおすすめです。

朝、会社に着いたらデスクのPCをONにして立ち上がるまでの間、コーヒーを作ります。机に戻って飲み終わる頃には頭が仕事モードです（のはずですｗ）。

毎日、同じ時間に起きて、同じ時間にご飯食べて、同じ時間に出社する。特別なことじゃないけど、ペースを乱さないって大事。

ケガ防止のため、ルーティンというより『肩・肩甲骨・腰・ふくらはぎ』等の筋肉、スジを伸ばしてからトラックに荷物の積み込みをします。

始業前にその日することの簡単なリスト化・確認と、手軽にできる事務をパッとしてしまいます。ウォームアップになって、気持ち良く仕事をスタートできます。

甘いものとコーヒーを用意する

１.ハンドクリームを塗る。２.コーヒーを淹れる。この２つは、必ずしますね。

オフィスのデスクとテーブルを吹いてから、コーヒーを入れて気分を仕事モードに切り替えます。

どんなに寒くても暑くても…大きく開いた南側の窓を全開！　　約5分程度ですが、空気を入れ替えることで　　「今日も一日がんばるぞ！」と思うことができます。　　（冬の間は早めに出勤。暖房を入れて…ほかの社員を迎えるようにしています）

出勤したらすぐ，自分のステンレスマグボトルに，職場の冷蔵庫に常駐させている2ℓペットボトルの伊右衛門を注ぐ。年がら年中，冷たいお茶を嗜む🍵　　　　2ℓの伊右衛門は，スーパーやホームセンターで安売りのときにケースで買っておく。お財布に優しいですよ💰　　

特茶を一口飲む

コーヒー&タバコ

アルコール殺菌ペーパーで机 電話 ペーパー筆記用具など拭きあげてからのぞみます。

自販機にて売ってるトマトジュースを１本飲んでから仕事にかかります♪

毎朝、出勤途中に、　　コンビニでコーヒー買って　　タバコを吸っての一服。　　そして、会社もパソコン立ち上げ中に、　　またまた、コーヒーとタバコ。　　　　かれこれ、２０年くらいのルーティーンですかね。　　　　　　

仕事を始めるときに、息抜きで見るWebページの更新状態を確認します。楽しい息抜きがあると思えばやる気もりもり湧いてきますよー

事務所の周りの雪かき、プリンターの電源オン、ポットのお湯を沸かす、玄関を開ける、最後に自分のお茶を入れて仕事始めます。

仕事前に冷たい水を一杯飲む。冷たい水で頭をスッキリさせてから仕事にとりかかります。

もちろんあります！出勤時に好きな音楽でテンションを上げて、職場に着いたら元気に挨拶！その日の情報をしっかりチェックして仕事スタート！結構うまくいっている(ような気がしている)ので、信じて継続しています！

朝　右足から靴を履きます。裏口から出る時は玄関に右足つま先つけてから出かけます。出張の時に仏壇に線香で神頼みですね!(^^)!

会社の机についたらパソコンの電源を入れる前に、飲み物のボトル、ノート、筆記用具、メガネのケースなどを所定の位置に置くのが私のルーティンです。身の周りの物を決めた場所に一つ一つ置きながら、仕事を始める心の準備をしています。

朝必ず缶コーヒーを飲みます！お茶ではダメなんですよね。　　缶コーヒー飲まないと、１日始まらないんですよね！

毎朝、通勤の車の中で腕時計を付けます。これをすると仕事モードになります。ちなみに帰りも車の中で腕時計を外し、オフモードになります。

あります！ まずは掃除！

仕事柄ですが、手を2度洗いします。その後に水を一口飲んで喉を潤します。これが毎日のルーティンです。 　　

私のルーティンは、深呼吸です。　　朝、出社して自席PCの電源をONするとき、　　業務計画を確認して当日の実作業に取りかかるとき、　　面倒な内容で上司の顔色を伺いながら報告するときなど、　　他にも何かを始めるときには、深呼吸して自分を少し落ち着かせて　　着手するように心掛けています。　　そうすることでその後に問題などがあっても落ち着いて　　仕事を進めれています。

まずは、パソコンを立ち上げること笑

　仕事というか、自分はまだ中学生なので、テストの前とか、宿題の前とか、部活で楽器吹く前とかに、軽くストレッチ的なものはしてました。　　　スイッチが入るような感覚があり、よしやるかってなってやらないよりいいです

朝コンビニで、紅茶を飲むです！私は子育てしながら仕事をしているため、自分の時間がない！朝保育園に送って通勤する間が唯一自分の時間です！その為朝のtea timeが息抜きだし、さっ！紅茶飲んで1日頑張ろうと思います！かれこれ５年続けています！

まず、気になるサイトをチェック！　　徐々に仕事モードに切り替えます。

タバコすわないけど、喫煙所で情報交換!!

パソコンを立ち上げ、その間に今日1日のＴｏｄｏリストを作ります。終業時にリストが全て消えていたら快感です。

顔を軽く両手でたたく。　　目を覚まさせるという意味も込めてですが

スポーツジムのコーチなので体が資本！朝はガツガツ筋トレをして、プロテインをグイッと飲み、お昼休みは1時間30分あるので、お昼寝をしています（約50分）！おかげで朝は眠気が吹き飛び、お昼もパワー全開！

朝の出社後に会社内をぐるっと回って先輩や後輩と顔をあわせて挨拶します。　　小さい会社なので、数分で終わりますが、　　業務内容が違うスタッフとは下手をすれば１日顔を会わさないこともあるので、　　皆が本格的に動き始める前の朝イチに大事にしているルーティーンです。

大工の仕事をしています。　　ルーティンは勿論、現場へ向かう車の中でSDカードへ録音しておいた　　この番組の過去の放送を聴きながらテンションを上げる事です☺　　録りためておいた中からシャッフルで聴くのが楽しみ🎵　　たま〜〜に刈谷勇の笑い声と同時に現場に到着したりするとミョ〜〜な　　テンションで1日が始まる事も（笑）あります。

ビタミン剤とカルマグ亜鉛とあやしいサプリをオレンジジュースで一気飲みする。　　どれが効いているか、全く知りません。

昔は１０個以上ありましたが、今は減らしました。病院についたら、リハビリ室を一番に開けて、準備をして、決めているトイレに入って、TODOを書き出す、この朝のルーティンは変えてません。自分のスイッチが１つ１つ入っていく感じです。

家の玄関を出る時に「いざっ！」と元気よく声を出しています。朝早いときは小声でささやく様に言っています。