しますね❗　　どこでも、寝れるけど、明るいと寝つきが悪いですね💧　　仕事柄、狭い場所でも、器用に寝れる体質になりましたね👍

枕のくぼみや膨らみの形にこだわりがあります。いつもより数センチ、いや数ミリずれただけで熟睡できなかったり首が凝ったりするので微調整を念入りにします。これに結構時間がかかるのですが隣で寝てるカミさんは何のこだわりもなく即寝できる人なのでいつも羨ましく思っています。

寝る前に柔軟体操ですかね、４年前位から続けているのでべたっと身体が床につきます。後は、なるべく楽しい事を考えるようにしてます。

去年から消し始めました。　　大人への第一歩！的な考えでしたね。なんでだろw

地震等の大きな災害があった時に備えて、テレビは終夜放送しているチャンネルにセットして寝ています。

基本的に真っ暗にします。数年前、単身赴任で寒い地域にいたときは、真っ暗にすると寒くって、小さい明かりを点けていました。気持ちの問題かもしれませんが。

疲れているとき以外はキチンと消します。　　疲れてたら、消す気力もなくそのまま寝てしまいます。　　　　省エネの為にもあまり疲れないようにしなきゃ･･･

真っ暗じゃないと熟睡できません(；´∀｀)

でも、電気付いていても眠れます。

真っ暗じゃないと寝られません。あとは必ず左を向いて寝ます。

昔から暗くないと眠れません！

街灯のあかりが少し入ってくるので大丈夫です。　　寒い冬は子どもを自分の布団に入れてくっついて寝ると、いい匂いだし暖かいし、よく眠れます。

真っ暗＆時計の音も無しで寝ます。数秒であちらの世界へ。

電気を消して布団に入る時に「おやすみなさい」と言ってしまいます。僕以外誰もいないのに（^_^;　　

寝る時は人工の光がきらいなので、電灯は消しますね。　　でも、カーテンは開けて朝日が入るようにしてます。

抱き枕は必須アイテムです。

出来る限り真っ暗にします。　　光には過敏に反応するので豆電球でも目が覚めてしまいます

快適な睡眠には、暗く、静かな部屋が欠かせないと思っています。ですが気がつくと明かりをつけたままこたつで寝落ちしていることもしばしばです。

右肩が下になる

なにせ田舎なんで照明を消したら即真っ暗。おかげで暗闇の中を歩くことに抵抗が無くなりました。　　

自宅では真っ暗、出張先のホテルではTVはついているし、昼間みたいに明るくても寝ています。　　22時過ぎると催眠術じゃないですが、”ワン・ツ−・スリ−”で熟睡、　　2時間ドラマの犯人が分からない。、　　その代わり朝4時過ぎたら猫の足音ででも目が覚めます。　　

たとえ豆球でも電気代がもったいないから真っ暗にします！

うつ伏せで寝ます。なのに、寝ぐせがヒドイ。んっ。

本を読みながら寝入る

安眠BGMをかけて就寝。。よく眠れる気がして習慣にしてます。

一応真っ暗です、ただ夜勤で昼間就寝の時はカーテンを開けてアイマスク着用で寝ています。今の時期はポカポカして気持ちよく寝れます。猫も気持ちいいんでしょうね一緒に寝てますよ（笑）

真っ暗にして、大好きな彼女のことを考えながら寝ます。　　

読む読まない関係なく、必ず枕元に漫画か小説の単行本を置いて寝てます。

結婚して30年、奥さん、豆球を点けて寝るので、寝室は別です|дﾟ)

落ち着いた雰囲気の曲などを聞いて寝ています。　　

寝つきが悪い方なので、真っ暗にしないと寝られません。　　しかし、最近は仕事で疲れているのか？帰宅してソファーに寝そべりながらテレビ観てたらそのまま電気やテレビをつけっぱなしで寝落ちしています。最近は真っ暗ではないですね(笑)　　

基本的に布団に入るとすぐに寝れる方ですが、たまになかなか寝れない日があってそんな日はアロマを焚きながら寝たりします！

寝る前に必ずコーヒーを飲んでから寝ます。リラックス効果でよく寝れますよ

カーテンも遮光タイプのものにしています。また、枕元にタオルがないと寝つけません。子供ですね(笑)

タオルをクルクル巻きにして枕にします。

左を向いて寝ます。消化を助けると聞いた事があるから。

TVのオフタイマーを30分で設定して、就寝します。　　TVを付けっ放しということが、無くなります。　　

豆電球切れてる為真っ暗です、その状態が慣れて今でも真っ暗です

妄想をしながら寝ます。

最近はYouTubeでお笑いを流してます。そして、眠くなり始めたころに切ってから寝ます。

暗くして寝るので暗いところに行くと眠くなる

奥さんを抱っこして仲良く寝る。

布団に包まります♪( ´▽｀)　　巻かれて寝ないと寝れないです

猫を抱え込んで寝る

早い時間に眠るので寝るときに本を読みます(^o^)　　活字を見た途端睡魔が襲ってくる。

真っ暗が一番安心します。

電気は消して、カーテンを開けて寝ます。真っ暗というか、月明かりがあるかも〜☆

漫画を読んでから寝ます。あれは昔からやめられません。

あお向け、うつ伏せや横向きでは寝れないす。　　あとは、お腹の上で手を組んで、足首を交差する。。

明るいと熟睡できてない気がします。　　ただカーテンは外の明かりが分かる程度のものにしています。朝日が部屋に入ってくると1日の始まりを感じられるから

小さい頃は、小さな電球をつけていましたが、今基本的に真っ暗で寝ています。　　だって中途半端に明るいと夜中に目を醒ました時、オバケが見えたら怖いじゃないですか！　　ま〜今までに見たことはないですが。

私は暗くして寝る派、娘は少し明かりがないと寝れない派なので、困っちゃいます。　習慣は、抱き枕代わりに、カピバラさんのぬいぐるみを側に置くことですかね〜。

寝るときは電気を消します！　　ただ、朝起きれるようにカーテンの片側だけを開けて寝ます笑　　そうすると、朝、明るさで自然と目が覚め起きられます！笑

明るいとまぶたの裏が眩しくて、落ち着いて寝れません。　　寝る前にスマホをいじってます。頭をからっぽにしてTwitterやネットを見てると癒されます。　　ただ、夢中になり過ぎると時間があっという間に過ぎるので、注意が必要なのが難点です

誰にも言ったことがありませんが、プロレス技の「サソリ固め」を人にかけるのを頭で想像してから眠ります。何十年も前から。なんでだろ？自分でも気持ち悪い。

昔は豆電球だけ点けてましたが、今はそれすら嫌になってしまいました。　　ちなみに寝るときの習慣みたいなのを挙げるなら、どうしても寝れない時は布団を頭まで被って寝るとよく眠れます。

加湿器オン、スマホ充電、目覚まし２台セット。　　毎日の日課です。目覚ましのセット解除を忘れて　　休日に思いがけず早起きしてしまうこともしばしば。

41歳にもなって恥ずかしいですが抱き枕が必須です。娘のとお揃いです。

左側を下にして、ケータイを弄りながら寝落ちする

昼寝するときはハンカチで目を覆って寝ます。

カーテンは非遮光性のを使っています。朝明るくなったら起きるために。なので冬は起きるのが遅くなりがちです。

部屋は、電気消灯で熟睡します。しかし、通勤帰りの電車も気持ちよく寝れますね。電車の中は、電気が点灯、騒音、振動、人の気配等々ありますが、何故か心地良いですね。いつの間にか寝てしまいますが、サラリーマンの本能で降りる駅の手前で目がさめます。

寝ている時に足が攣りやすいので、足枕をして寝ています！　　これをしてから、劇的改善にしましたよ。

自分の部屋は　　完全に暗くしますが、　　廊下は明るくしてるので　　磨りガラス越しにその明かりが　　入ってきます。　　　　なので、完全に真っ暗になりませんが　　それくらいがちょうど良いです。

ホットミルクを飲むと、眠れる気がする。他人にも教えた。どうやら牛乳の成分が影響するみたい。眠れないときには、それを活用することもある。

完全に真っ暗ではないと眠れません！　　部屋の明かりは完全に消せますが、どうしてもマンションの廊下の明かりが窓から入ってきてしまうのでアイマスクは欠かせないです！

消さないと、電気代がもったいない。

あの小さな黄色い電球、気になるんです。気になって眠れないんです。子供の頃は消えると怖かったのに、いつの日からか眠れなくなりました。

エコ活動の一環として、明かりは消しています。

一年中、固い畳に直に寝ます。

寝る1時間前はPC、スマホ、を使わないようにし、その間本を読んでいます。

夜は完全に真っ暗に　　かといって明るいと寝れないかというと…　　煌々と日が照ってても昼寝できるけど

奥さんとキスしてぬいぐるみの抱き枕で寝ます（笑）