HellosmileCafe。今週は女優で歌手の剛力彩芽さんです！
10月29日に3rdシングル「くやしいけど大事な人」をリリースする剛力さん。
新曲への想い、ダンスの楽しさなどを伺いながらハロースマイルへの応援メッセージもいただきます。



◯子供の頃はどんなお子さんでしたか？
中学生くらいまですごく人見知りで消極的な子でした。
ただ5歳からダンスをやっていたので目立ちがりでもありました。
最初はモデルをやりたい！と思って事務所に入ったんですけど、表現するのが好きで演技レッスンも最初は恥ずかしかったんですけど表現することの楽しさを感じました。
毎日自分の好きなことをお仕事でやらせて頂いてるので本当に幸せだなって。

◯こんな役をやってみたい！ってありますか？10年後とか・・・（笑）
いつかはお母さん役とかやってみたいですね〜。
今は学生役とか多いので・・・。OLさんとか自分が経験したことのない役やってみたいな〜って。
あとアクションとかやってみたいです！

◯元気いっぱいの剛力さんのビタミンソングは？
緊張した時とか必ず聴くんですけど・・・AIさんの「ハピネス」です。
なんだこの歌は！！って思って、私のテーマソングにしようって勝手に決めた歌で（笑）
AIさんそのものの歌だなってこういう女性になりたい！って思った曲でした。

M：ハピネス　/　AI

◯10月29日に「くやしいけど大事な人」がリリースされますが、どんな曲ですか？
今回素直になれない女の子の気持ちを唄った歌で、背中を押せたらいいなって思っている曲です。
「やだ　やだ　ばか　ばか」ってサビに入るんですけど、好きの裏返しみたいな感じで（笑）
こういうカワイイばかもあるんだっていう（笑）

◯PVではダンスも
ダンスは自分の身体の一部になっているので・・・！
イベントとかで皆さんマネして下さったりすごい嬉しいです（笑）

◯身体の為に気をつけていることありますか？
一日三食しっかり食べる、早寝早起き、湯船に浸かる、って小さい頃から言われていることですけど、そういう事って一番大事なんだなって最近気づいて。
食事はいま実家なので母親が私の体調なんかを考えてくれて作ってくれます。

◯この番組は子宮頸がん検診を呼びかけるプロジェクト「Hellosmile」の情報発信基地として放送していますが、リスナーの皆さんにメッセージを頂けますか？
何をするにも自分が健康でいなければならないって体感してて、自分の身体をしっかり知ることもすごく大事だなって改めて思っています。
検診に行ったりするのも大事だと思います。

剛力彩芽 OFFICIAL WEBSITE

ON AIR SONG リスト
M1：「Shake It Off / Taylor Swift」
M2：「ハピネス / AI」（剛力彩芽さんビタミンソング）
M3：「くやしいけど大事な人 / 剛力彩芽」

• ツイート
• mixiでシェアする

HellosmileCafe。今週は“明日を笑顔にするためのヒント”をお届けします。
小巻さんは、大学院で心理学、主に自分との向き合い方を 勉強されていた‥ということで、番組にお寄せいただいたメールに こんな風に考えてみたら？こういう事かもしれないよ♪というアドバイスをいただきます！



▼ラジオネーム：のんさん（女性／28歳／会社員／宮城県）
いま、私が、頑張っていること、それは、仕事を覚えることです！
3ヶ月の研修期間を終え、無事に正社員になることができました。
責任ある仕事も任されるようになってきましたが、転職したばかりなので覚えることも多く、他の人より時間が掛かってしまい、残業も多いです。
そんな状況なので、転職前から習っているフラメンコに通う時間が取れず、悩んでいます。
フラメンコは、私の唯一の趣味で、気分転換にも体力作りにもなるので、7年程続けています。
いますべきことは仕事ということは頭では分かっていますが、フラメンコにも行きたい、でも時間がない・・・のようなかんじで自分にイライラしています。
仕事と趣味、上手な時間の作り方、心のバランスの取り方、など、アドバイスいただければ嬉しいです。


（小巻さん）
のんさん、まずは正社員になることが出来たということでおめでとうございます！
3ヶ月経って、たぶんフラメンコだけが原因じゃなくていろんなことでちょっと疲れも出てきたりとか、生活のリズムが変わった事で自分の中のストレスが溜まってきてるところなのかな〜って感じます。
会えないと会いたい人が分かるみたいな、フラメンコが出来ないことによって“私本当にフラメンコが好きだったのね”というのがのんさんにとって大切なことがハッキリと分かりましたね。

ひとつは“フラメンコ行きたいけど時間がないから行けない”この気持ちを目標にすり替えてはいかがでしょうか。
“仕事にも慣れてきて週4日残業なのを3日にして1日をフラメンコに行こう、そのために仕事を頑張ろう”
不満を目標に変えるというのは前向きな気持ちになるきっかけになるんじゃないでしょうか。

あとは仕事が大切な時期だというのが分かってるってことなので“今はそういう時期だから”と前向きに諦める。
その代わりに少しの時間で体力づくりだったり、こんな曲でこんな風に踊りたいなとか想像の翼を広げていただいてそれを目標に変える。

（古賀さん）
自分で選ぶ、自分で選択するっていうのが重要なんですね。

（小巻さん）
そうですね。“なんとなく”っていうのが一番モヤモヤするんですよね。
書き出してみたりして自分で納得、今はしょうがない！って気持ちになるとだいぶ違いますよね。

時間っていうのは意外とあるんですよ。
一日で区切らず、一週間で区切ってみると・・・一週間って何時間あると思います？
168時間。これを何に使っているのか書き出してみると・・・古賀さんの場合は・・・
睡眠時間7時間×7日＝49時間
通勤時間2時間×5日＝10時間
勤務時間8時間×5日＝40時間
食事時間2時間×7日＝14時間
お風呂時間1時間×7日＝7時間
トータルで120時間。残りは48時間。丸々2日間ありますね。
あとはお子さんと遊ぶ時間や家事の時間を1日とったとしても丸一日残るんですね。
とはいってもぼーっとしたりする時間、スキマ時間も人にはとっても大切なので、隙間なく何かをしましょうという話ではないんですが、書き出してみると時間って意外とあるんです。

子供のころ夏休みに時間割書かされましたよね（笑）
あれって長い休みがダラダラと終わってしまうので目標みたいなものがあったんだと思うんですね。
確かに大人になってもお休みの日って特に決めてないとあっという間にお昼になって夕方になって一日終わっちゃうんですよね（笑）
時間割を書いてみると“時間がある”に変わるかもしれません。

ON AIR SONG リスト
M1：「C'est La Vie / Robbie Nevil」
M2：「La Isla Bonita / Madonna」
M3：「Nothing's Gonna Stop Us Now (feat. Da'ville) / Marcia Griffiths」

• ツイート
• mixiでシェアする

HellosmileCafe。今週は“明日を笑顔にするためのヒント”をお届けします。
小巻さんは、大学院で心理学、主に自分との向き合い方を 勉強されていた‥ということで、番組にお寄せいただいたメールに こんな風に考えてみたら？こういう事かもしれないよ♪というアドバイスをいただきます！



▼ラジオネーム：「新米ララ」さん（女性25歳／主婦／福岡県）
私は主婦1年生です。結婚を機に主人の田舎に引っ越しました。
同居ではありませんが実家の近くに住んでいるので義理のお母さんとほぼ毎日、顔を合わせます。
今日もちょっと嫌味っぽく「忙しそうやねえ」と声を掛けられました。
私は家事が得意ではありません。朝から洗濯や掃除をはじめて終わるのはお昼過ぎ。
午後は買い物に出掛けて夕飯の支度をするともう夜、というかんじです。
自分でいうのもなんですが性格は昔からおっとりしています。
もっときっちり家事ができたらいいのになーと思います。
焦れば焦る程、うまくいかなかったり、自分でうまくいったと思っていても何か抜けていたりします。
経験を積めば家事は上手になるのでしょうか？
主婦のみなさんはどうしているのでしょうか？
お話し聞かせていただければ幸いです。


（小巻さん）
新米ララさん頑張っていますね〜。
一生懸命ちゃんとやろう！って伝わってきますね。
家事は経験を積めば多少は上手になると思います。
ただ得意不得意というのはありますので、自分のペースでやっていけばいいんじゃないかなと思うんですけどね。
私（小巻さん）も片付けがすごく苦手で（笑）、古賀さんはアイロン掛けが苦手なんですね（笑）。
人によって得意不得意は違うので新米ララさんも一生懸命頑張っているということで、自分に花丸をあげてほしいなって思うんです。
義理のお母さんとほぼ毎日顔を合わせる・・・
環境がすごく変わって、ただでさえいっぱいいっぱいの所に何気ない一言でもグサッときたりだとかありますよね。
20代30代って女性の役割が激変していろんな事があるかと思いますが、すべて自分の糧にしまえ！ですかね。
義理のお母さんとのそのチクッとしたやりとりも、私もずっと昔の事ですけど今思うと育てられたなって思うんですよ。
対処の仕方や家事をもっと工夫しようとか、自分が思ってもみないところで成長しているんですね。
だからチクッとしても、“この経験いつか役に立つかも”って思ってみると同じことを言われた時も“ま、いっか。でも一生懸命やってるんだもん”。そこで一回。（まる）で置いて、また頑張る。
そんな風にやりくりするのもすべて自分の成長の糧にする視点を持つといいかなと思います。

（古賀さん）
どうしてもあれも出来ない、これも出来ないと思うと、自分自身に対して駄目だししたり落ち込んじゃったりするんですよね・・・
年をとるごとに完璧じゃなくてもいいのかな、完璧じゃない人の方が好きになったりするんです。

（小巻さん）
そうですね。完璧すぎると近寄りがたいですよね。むしろ自分は必要とされていないんじゃないかって感じますよね。
人って頼られることがその人の生きがいになるってあります。
お互いの得意を分かち合う、弱みを補い合う、と思えば頼みやすいし、出来ないからこそ仲良くなれたってなるといいですよね。
職場でもありますか？そんなこと。

（古賀さん）
あります。私この分野は苦手だからここは任せた！教えて！って言うとみんな快く教えてくれたりします。

（小巻さん）
みんなそう言われる事を待ってるのかもしれないですよね（笑）

ON AIR SONG リスト
M1：「Hang On In There Baby (After Hours Mix) / Curiosity Killed The Cat」
M2：「Make It On My Own / Alison Limerick」
M3：「DON'T WORRY BE HAPPY / R.Milkmedia」

• ツイート
• mixiでシェアする

HellosmileCafe。今週は歌手の華原朋美さんです！
10/1にカバーアルバム第2弾『MEMORIES 2 -Kahara All Time Covers-』をリリースした華原さん。
今日は、初めて唄った曲の話、LIVEの楽しみ、そして今がんばっている皆さんへのメッセージもいただきます。



◯コンサートツアーの真っ最中なんですよね？
体調管理は大変です。相当動くので、相当食べて寝ないとダメなんです。
睡眠と食事命！それが出来ないと全部が崩れるような気がしちゃってうまくやってけないんですよね〜。

◯ツアーでいろんな所に行くとそれぞれの楽しみってあるんですか？
あります！随分前になるんですけど奈良公演の時に鹿に会いにいったんですよ。
で、鹿が普通に信号待ちしてたのにびっくりして、えー！って思って、「これ渡っちゃったらどうするんですか？」って会場の皆さんに話しかけたら“そのまま帰るまで待ちます”ってお返事が返ってきて「なんて大自然に住まれてるんですか！」って言ったら皆さん大笑いされていて（笑）なんかそういう話が出来ると私も近づけたかなって思えるんですよね。Twitterも始めたのでぜひフォローして下さい！

◯ツアーっていうのはまたテレビで歌うのとはまた違う醍醐味だったりだとか気をつけることがあるんですか？
悲しい場面とか楽しい場面だったり、会場の中できちんと伝わっているか？
テレビだと画面の先っていうのは私は見えないじゃないですか。
お客さんが近くにいると反応が返ってくるから素直に唄うことが出来るんです。
で、わたし寂しがりやなんで、話を聴いてもらえるっていうのがすごい嬉しいですね！

◯華原さんの歌を拝聴していると鳥肌が立ってくるような迫力と感情がすごく伝わってきて・・・
ここまでくるといろんなことがあったっていうのはこれ以上隠せない。
確かに立場的には隠したがるそういう時期ももちろんあったんですよ？
でも隠すことによって一生隠していかなきゃいけないっていうその辛さ。
そっちのほうが辛かったりするんですよね。

◯改めて朋ちゃんにとっての音楽、歌って？
キティちゃんみたいに人生そのもの！
わたしキティちゃんと同い年で、40周年。
生まれた時から音楽がそばにあって、音楽があるから今がある。
人生そのものですね・・・落ち込んだ時も音楽だし立ち直るときも音楽だし。
ハッピーな時もそう。

◯今週も朋ちゃんのビタミンソングを！
いろいろあって、やっと落ち着いた頃に聴きたいなって思う曲です。

M：Emotions　/　Mariah Carey

◯音楽を日常的に聴いてますか？
全然聴いてないです。
新曲とか他のアーティストさんが出すと一生懸命聴いたりとか。やっぱカラオケで歌いたいんで。
（どんな方の曲を？）西野カナちゃんが大好きで！
カラオケで唄うための曲を探して自分で唄う、みたいな。

◯最初に唄った曲とか覚えていますか？
えっと「津軽海峡冬景色」（笑）
おばあちゃんおじいちゃんに聴いてもらったんですけど、まだその時は今の人達は分からないと思うけどレーザーカラオケで（笑）。
おばあちゃんおじいちゃん達の前では歌えたんですけど友達の前では出来なかったんですよ、内気になっちゃって。
音楽の授業になるとすぐ逃げちゃうみたいな。でも本当は（歌う）喜びを知ってるんだけども・・・。
で高校生の時にカラオケ屋さんが流行って失恋してみんなに聴いてもらう、みたいな。
あまりうまい人生を歩んで来てないなって今思いました（笑）
逃げて逃げて現実を味わいたくないって思う時期も長ったですからね。
何度も人生を捨てたいって思う時もあったけど、まわりの人に助けられたっていうのは大きかったんです。
相当苦しかったし、よく生きてたなって思う時も多いです。
やっぱり諦めないことは大事だなって。
苦しい時はがんばらなくていいんですよ。
一番大事なのは諦めないこと。自分の人生を捨てないことだと私は思います。

◯改めて皆さんへメッセージを。
自分がこうしたいって思ったらゆっくり進めばいいし、無理はしないでね。
ただ今あなたが悩んでいる苦しんでいる事はこれから先、生きていくための通過点であって、それがずっと続くわけではないと思うのでそこは目をつぶって頑張りすぎずゆっくり進んでもらいたいなって思います。

◯最後にアルバムから１曲
HOWEVERのPVもYouTubeから見られるんですが、大草原の中でオーケストラとバンドをバックにして赤いドレスで唄わせて頂いたんですけど、気持ちが入りすぎて涙が出ちゃったりして・・・。
是非観てみて下さい、聴いて下さい！

華原朋美オフィシャルファンサイト
華原朋美オフィシャルTwitter
華原朋美　HOWEVER PV

ON AIR SONG リスト
M1：「Power Of A Woman / Eternal」
M2：「Emotions / Mariah Carey」（華原朋美さんビタミンソング）
M3：「HOWEVER / 華原朋美」

• ツイート
• mixiでシェアする

HellosmileCafe。今週は歌手の華原朋美さんです！
10/1にカバーアルバム第2弾『MEMORIES 2 -Kahara All Time Covers-』をリリースする華原さん。
今日は、アルバムへの想い、歌うことの楽しさを伺いながら、Hellosmileへの応援メッセージもいただきます！



◯実際目の前にしますと本当にお人形さんのように顔が小さいですね！
いやいやいやいや・・・頑張って美顔器を使ってます（笑）
最近食べたら食べた分だけ太るので運動と美顔器はかかせません！

◯『MEMORIES 2 -Kahara All Time Covers-』が10/1にリリースになりますね。
2作目ということで今回もものすごく気合が入りました。
ジャケットは海外のファッション誌のようなものを意識して作りました。
1作目の時にお褒めの言葉を頂いたので2作目もこのような形で。
楽しんで撮影しました。

◯カバーアルバムということで、選曲も大変だった？
何よりも大切なのは自分が唄っていて共感できることだったり自分の想い出と重なる部分だったりだとか、ただ歌うってことになるとそれはカラオケになっちゃうのでそれだと聴いて下さっているみなさんに対しても、失礼になるかな、と思っていて。人生を歌詞に乗せて歌えるような曲選びをさせて頂きました。

◯華原さんの歌を拝聴していると鳥肌が立ってくるような迫力と感情がすごく伝わってきて・・・
ここまでくるといろんなことがあったっていうのはこれ以上隠せない。
確かに立場的には隠したがるそういう時期ももちろんあったんですよ？
でも隠すことによって一生隠していかなきゃいけないっていうその辛さ。
そっちのほうが辛かったりするんですよね。

◯その潔さを支えているのは何なんでしょうね・・・
メンタルの部分だったり身体の部分だったりすべてそうなんですけどそれは私だけではない。
もっとたくさんいろんなことに悩んでらっしゃる方や辛い思いされてる方からお手紙頂いたりして、そこを一緒に頑張っていけたらいいなって思うんですよ。大事にしていきたい。
その活力はファンの皆さんの応援があるからだと思います。
人に頼ってもらえる、悩みを打ち明けるというのはそんな簡単なことじゃないですしね。
皆さんには本当に感謝しています。

◯忙しい合間に自分を元気付ける曲はありますか？
この曲昔から好きで、テンポ感がすごくノリ気にさせてくれるんです。

M：キラメキ☆MMMbop　/　Hanson

◯さきほど小顔のお話が・・・（笑）
お風呂で汗を出しながら美顔器をウィーンってしています（笑）
食べた分だけそうするんです。
たくさん食べて寝るっていうのが女性は一番いいと思います。
お肌も寝ないと治らないですから。
多く水分を取ってよく寝るのは一番大事にしていることです。
一番やってはいけない事は、100％磨き上げようだとか徹底的に鍛え上げようだとか、決めつけるのは私はダメだと思っています。
だから自分には厳しくしたくない。

◯自分に厳しすぎないけどもやることはやる、みたいな信条があるんですか？
昔を振り返ってみると、勢いがあって1位が自分の定位置だと勘違いして身体もメンタルも壊した。
目指すのも目標を立てるのもいいことなんだけど、そこを目指すためには睡眠をきちんと取って、元気だからこそ、そこを目指す事ができる、手前の所。
私はそこをいつも大事にしようっていう考え方に変わりました。

◯お友達と子宮頸がんについてお話したりしますか？
ちょうど高校生時代の友達と情報交換をしたばかり。
私はツアーが終わったらお休みをもらって検査に行きます。
生理日とか手帳に全部書いてるんですよ。
検査に行くのも半年前から考えていたことなんです。
みなさんも自分で時間を作って調べに行っていただけたらなって思います。
よろしくお願いします。

華原朋美オフィシャルファンサイト

ON AIR SONG リスト
M1：「Have You Ever / Brandy」
M2：「キラメキ☆MMMbop / Hanso」（華原朋美さんビタミンソング）
M3：「HOWEVER / 華原朋美」

• ツイート
• mixiでシェアする