金曜日の夜にホッとひといき、「Hellosmile Cafe」。
いろいろな分野で輝く人たちが集まるこのカフェでは、熱の入ったお話しが展開されています。
今夜も、タレントの眞鍋かをりさんをお迎えします。



Q：30才で一人旅デビューをして3年間で十数カ国を訪れた眞鍋さんが一番印象に残った国は？
インパクトが大きかったのはトルコ。女性の一人旅はハードルが高かった。
やさしさと下心を判別しながら旅をするのがものすごく大変だった。
「歴史地区」といわれる観光スポットに行くと5分と1人ではいられない。

そんな一人旅で声を掛けられた時の対処の仕方としておススメなのが「方言で断る」方法。
標準語で話すと相手もある程度理解して「大丈夫！」と言って付いて来るが、方言で話すと相手も呆気にとられて付いて来なくなることが多いそうです。

旅先でTwitterなどを活用することもあり、困った時に大勢の方からアドバイスをもらったりしてとても心強かったです。

Q：特に印象に残っている食べ物は？
ベルギーのブリュッセルに行った時、街の屋台で買った「ベルギーワッフル」が信じられないくらいおいしかった。
本場で食べるとこんなにおいしいんだなと思った。

Q：旅先でふと寂しくなることは？
頼る人もいないので孤独感が襲って来る時もあるが、日本では感じられない感情なので貴重な経験として楽しんでいます。

Q：最近は、ジム通いにもはまっているとか？
週に1回はジムに通っている眞鍋さんは、トレーナーさんから「運動をせずに痩せるのは老化しているのと一緒」と言われて筋トレをするようになり、精神的にも元気になってきた。
同じくトレーナーさんに「運動」とは「運を動かす」ということで、精神的にも健康になるし、それがきっかけで運も良くなってくるんだと言われ本当にそうだと思った。

Q：眞鍋さんが女性として輝くために気をつけていることは？
「負の感情は自分の中に持たない」マイナスなことはスルーするようにしている。
人の悪口や否定的なことなどは口に出すと自分の運も下げるし、人にも良くないのでなるべくプラス、ポジティブな言葉を口に出すようにしている。

Q：生活の中で支えになってる大切な言葉は
松下幸之助さんの名言「逆境もよし、順境もよし。要はその与えられた境遇を素直に生き抜くことである。」
逆境の時は「何でこんなこと」と思わずに「じゃあこれからどうするかな」とポジティブに素直に生きればいいんだと思うようになった。

Q；どうしても解決できないことが起こった時はどうしますか？
「寝る」。寝付きがいいのですぐに寝れて起きると忘れていることが多い。

Q：最後に、眞鍋さんからのメッセージを。
私は、半年から1年に1回は必ず、子宮頸がん検診に行っています。

「検診はすぐに終わるし簡単だしやっておくと安心するもの。信頼できる婦人科の先生を見つけて定期的に行ってください」

眞鍋かをりさん　新刊　好評発売中
「世界をひとりで歩いてみた　女30にして旅に目覚める」
眞鍋さんに関する最新情報はこちら。

ON AIR SONG リスト
Ｍ1：「A Thousand Miles / Vanessa Carlton」
Ｍ2：「Love The Way You Lie feat.Rihanna / Eminem」（眞鍋さんのビタミンソング）
Ｍ3：「I Still Have't Found What I'm Looking For / U2」

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金曜日の夜にホッとひといき、「Hellosmile Cafe」。
いろいろな分野で輝く人たちが集まるこのカフェでは、熱の入ったお話しが展開されています。
今夜は、タレントの眞鍋かをりさんをお迎えします。



ここ数年、ハマっているという「一人旅」のこと、元気になれる曲など、今週はTOKYO ＦＭ古賀涼子がお話しを伺います。

眞鍋かをりさん・・愛媛県出身。横浜国立大学卒業。趣味は、一人旅、チーズ、ワイン。

Q：趣味はひとり旅なんですか？
趣味の一人旅は本当に一人でチケットの手配から全部自分でやり、旅先での写真も道行く人に撮ってもらっています。

Q：「チーズプロフェッショナル」というワインのソムリエのような資格をお持ちですよね？
チーズとワインも好きでワインは以前毎日1本飲んでいましたが現在は控えめにしています。
チーズは、デパ地下やおしゃれスーパーは種類が豊富で選ぶ楽しみもあります。今の時期だと木の香りがする「モンドールチーズ」がおススメです。

Q：学生時代から芸能界で活動されていましたが？
学生の頃から芸能界で仕事をしていたので、肉体的にも精神的にも一杯な時期もあったんですが、旅をすることで自由を感じることができました。
先日も旅をしてきたところで、ミュンヘンの世界最大のビールのお祭り「オクトーバーフェスト」に1泊3日の弾丸で行き、なんと「地球の歩き方」HPの旅仲間募集掲示板で一緒に行く人を見つけて、初対面な方と楽しい旅を満喫してきました。

Q：ひとり旅の魅力は？
旅は「リアルRPG」みたいなところがあって、分からないことにチャレンジしてクリアすると、また次の場所でまた新たな敵が出てきてチャレンジするというのがとても楽しいんです。

Q：健康のためにケアしていることは？
お米を玄米にしたり、漢方を飲んだり日頃から体のケアにはとても関心があります。
また、子宮頸がん検診も、半年から1年に1回は受診しています。
女子会をすると検診、婦人科についてなどテーマになることが多くみんなの情報交換の場になっています。
みなさんも、ぜひ、検診にいってみてくださいね。

眞鍋かをりさん　新刊
「世界をひとりで歩いてみた　女30にして旅に目覚める」発売中！

最新情報＆ブログも、ぜひこちらから！

ON AIR SONG リスト
Ｍ1：「Smooth Operator / Sanne Salomonsen」
Ｍ2：「モットー。 / 阿部真央」（眞鍋さんのビタミンソング）
Ｍ3：「Good Life / One Republic」

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金曜日の夜にホッとひといき、「Hellosmile Cafe」。
今夜は、20代、30代の女性に増え続けている「子宮頸がん」の予防啓発を推進するプロジェクト「Hellosmile」の実行委員会副代表の小巻亜矢さんから、明日を笑顔にするためのヒントをいただきます。



今回のテーマは「ケンカの後の仲直り」について。
小巻さんは、大学院で心理学、主に自分との向き合い方を勉強されていたということで、番組にお寄せいただいたリスナーからのお悩みメールにアドバイスいただきます。

▼ラジオネーム：ながたまさん（女性／24歳／会社員）
がんばっていることは、来年する挙式の準備です。と言っても式場を探している段階なのですが。ここ数週間、彼とのデートは式場巡り。
最初は楽しかったのですが、正直、二人ともバテ気味です。そのせいか、先日も些細な事でケンカをしてしまい、3日程、連絡をとっていませんでした。
久々にあった彼は何事もなかったかのように接していますが、同じことが起きたらどうしよう‥こんな関係で大丈夫なのか‥ともやもやしています。
ケンカしたあとの良い対処方法、上手な仲直りの仕方はありませんでしょうか？
友達に相談してもよるあることだよーと言われるだけで・・・よろしくお願いします。

言いたいことを言えずにいるよりも言ったほうがいいのでケンカそのものは必要なことだと思います。
仲直りのルールを決めておくのが良いと思います。
まずはケンカをするのはお互いをより理解するためであり、今回は「目的地」である「より素敵な結婚式をしたい」ということを話し合っておくことが大切。

ケンカをしたら悪いと思わなくても旦那さんから謝る、合言葉を決めておく、など何でも良いと思います。

ただ、朝の出勤、登校などの別れ際にケンカをすると一日引きずってしまいます。
また、今の世の中何があるか分かりませんので、別れ際は笑顔でいたいですね。

会話はよくキャッチボールに例えられます。仲が良い時は相手が取りやすいボールを投げますが、ケンカになるとわざと外すボールを投げたり、投げられたボールを知らんふりしたりします。
コツとしては、どんなボールが来たとしても必ずキャッチしてあげることが大切です。
相手の話を一旦「YES」で受け止めてあげると相手も少し気がすんだりするものです。
「ペーシング」（ペースをこちらでつくってあげる）ことでヒートアップするのを抑えることができます。

自分が言いたいことがある時は初めに相手を「YES」で受け止めた後で、でも私はこう思うと伝える。
ケンカにならないためにも、常に自分に優しいご褒美をあげて下さい。
物ではなくても良い時間、好きな曲を聴くとかでも良いと思います。

自分と仲良くできてこそみんなと仲良くできるのだということを忘れないで下さい。

ON AIR SONG リスト
Ｍ1：「The Edge of a Dream / Minnie Riperton」
Ｍ2：「Reunited / Peaches & Herb」
Ｍ3：「I Just Called to Say I Love You / Stevie Wonder」

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金曜日の夜にホッとひといき、「Hellosmile Cafe」。
今夜は、厚生労働省林がん対策推進官をお迎えし、“日本人の国民病”とも言われているガンについて伺います。



お話しを伺うのは20代、30代の女性に増え続けている「子宮頸がん」の予防啓発を推進するプロジェクト、「Hellosmile」の実行委員会 副代表小巻亜矢さんです。

○まずは「子宮頸がん」の動向を教えて下さい。
20代〜30代の方に増えてきています。
子宮頸がんになる方は1年に9,800人くらいで、20代〜30代でかかるがんとしては最も多く、1年で2,700人の方が子宮頸がんで亡くなっています。

○国としてどのような対策をおこなっていますか？
大きく分けると「予防・早期発見」、「治療」です。
「予防・早期発見」では「検診」と「ワクチン」が両輪となっています。
「ワクチン」に関しては今、安全性について議論のあるところですが、「検診」に関してはしっかりとやっていかなければならないところです。
少なくとも今は検診率の50％を目標としています。

○「がん対策推進官」とはどのようなお仕事ですか？
「がん対策健康増進課」という課の中で20名くらいの「がんの対策をするチーム」で、どのような検診が科学的にやるべきものなのかを検討したり、それをどのように広報していくか、その他、予算を獲得したり、法律、仕組みを整えていくことをしています。

林さんは医師でもあるため、専門の知識を持った上でしっかりとした対策を現在進めていただいています。

○検診率を上げるための対策はどのようなことをされていますか？
まず、日本の検診率が諸外国と比べてもかなり低いということは気になっており、しっかりと対策をしていかなければならないと思っています。
5年ほど前から女性特有のがん（子宮頸がん、乳がん）検診の無料クーポンを5歳おきの方にお配りしてきました。
それにより子宮頸がんの受診率が2割から今は3割近くまで伸びてきました。
クーポンが届かなくても自治体では「子宮頸がん」の検診は自己負担もそれほど高くないものですのでご活用いただければと思います。

無料クーポンなどの対策をしても、個人が病気に対する知識・関心が無いとなかなか検診率が伸びていかないですね。
「子宮頸がん」は早期発見できればほとんどの方が治るものになってきています。

「Hellosmile」はアーティストさんのご協力をいただいたり、ライブをすることで普段「子宮頸がん」に対して意識をしていない方にも伝えていけることは、すばらしいことだと思います。このような輪が広がっていければいいと思います。

「子宮頸がん」は20代、30代、40代の自分ががんになると思っていない世代の方に多いがんです。
早く見つければきちんと治せるがんだということを知っていただき、この機会に検診に関心を持って受診していただければと思います。

ON AIR SONG リスト
Ｍ1：「Fly me to the Moon / JULIE LONDON」
Ｍ2：「Hey girl！近くても / 松任谷由美」
Ｍ3：「The Best of Me / Olivia Newton John & David Foster」


＜試写会＞
女性限定5大都市試写会「永遠の0」がスタートしています。
北海道、大阪、愛知、福岡を経て、東京は12月3日（火曜日）に行います。
開場夕方6時、開演6時30分。会場はTOKYO FMホール。
このイベントに女性リスナー150組300名様ご招待致します。
応募〆切は、11月26日のお昼12時です。
詳しくは「TOKYO FM「cinema80」のウェブサイトまたは、こちらをご覧ください。

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金曜日の夜にホッとひといき、「Hellosmile Cafe」。
今夜は、20代、30代の女性に増え続けている「子宮頸がん」の予防啓発を推進するプロジェクト「Hellosmile」の実行委員会副代表小巻亜矢さんから、明日を笑顔にするためのヒントをいただきます。



今回のテーマは「ギフト、贈り物」について。
小巻さんは、大学院で心理学、主に自分との向き合い方を勉強されていた‥ということで、番組にお寄せいただいたリスナーからのお悩みメールにアドバイスいただきます。

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ラジオネーム：「かつき」さん（女性／29歳／主婦）

先日のライトアップ、ちょうど東京にいたので、見ることができました。
オレンジ色の温かい東京タワー、素敵でした。
キティちゃん大好きです！子宮頸癌の検診も行ってます！
実は、いま、迷っていることがありまして、書かせていただきます。
11月になり、我が家もお歳暮のシーズンがきました。
親戚や知人には毎年恒例の品を贈るのでいいのですが、というか、違うモノを送ると「前のがよかった」など言いたい放題なのです…（笑）
お義母さんに贈るクリスマスのプレゼントで悩んでいます。
結婚してから毎年、贈っているのですが、6年目、ネタがつきました。
贈る相手をイメージしながら選ぶというのは、プレゼント選びの基本中の基本ですが、何かアドバイスありましたらよろしくお願いします。
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「ギフト」の語源には神様からの贈り物「才能」という意味があるのをご存知ですか？
なので、自分が持っている才能を生かしたプレゼント（料理、裁縫など）というのもおススメかもしれませんよ。

ひとつ素敵なエピソードを紹介します。
画家の藤田嗣治（レオナール・フジタ）は晩年ことあるたびに愛する奥さんの笑顔を見たさに贈り物をしていたそうです。
それは高価なものを買ってプレゼントするのではなくて、木製の装飾の箱の面に自分で油絵でいろいろなストーリーを描いたものでした。
藤田嗣治は存命中に認められた画家でしたのでお金持ちだったと思いますが、自分が与えてもらったギフト（才能）を生かしたプレゼントを贈ってしました。

時期が迫っているので何かを買ってという場合には、「自分には出来ないようなちょっとしたプチ贅沢」なものはいかがでしょうか。
例えば3千円くらいの予算であれば、「ハンドクリーム」。普段自分が買う時はドラッグストアでどちらが安いかと見ているものでも3千円となると特別感が出てきます。
予算が5千円〜1万円ある場合は、自分で使うにはもったいないと思ってしまうような「ハンカチ」など。

また、あえて毎年贈るものだからこそ、毎年色違いの「手袋」というのも良いかもしれません。
さらにもっと心を込めるとしたら、手袋の見えないところにイニシャルを刺繍してあげると良いのではないでしょうか。

そのように相手の笑顔をイメージしながら選んでいる時間を楽しんでみて下さい。

ギフト選びにデパートは無くてはなりませんが、Hellosmileのサポーター「小田急百貨店」さんの新宿店地下1階パン屋さん、「トロワグロ」では、現在、Hellosmileへの寄付金付きパンを販売していただいています。（〜11/19まで）

また、この時期になると、1年間頑張ってきた自分へのご褒美なんてものもいいかなと思います。
女性であればジュエリー、アクセサリーなんてうれしいですよね。

そこで、先日Hellosmileのサポーター企業にもなっていただいたダイヤモンドの「フォーエバーマーク」さんは、今年のコンセプトが「THE CENTER OF MY UNIVERSE(TM)」（あなたの輝きが、この世界をつくっている）で太陽のように周囲を照らす輝く女性へ向けたダイヤモンドジュエリーを展開しています。


このようなものをギフトとしてもらえたらうれしいですね。

ギフトはその奥に送った相手の笑顔があって、送る側の笑顔もある。

そして自分へのギフトとして「検診」も忘れずに。

ON AIR SONG リスト
Ｍ1：「You Gotta Be / STOCKHOLM JAZZ SET」
Ｍ2：「The Gift / Blue」
Ｍ3：「Especially for You / Kyliie Minogue & Jason Donovan」

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