金曜日の夜にホッとひといき、「Hellosmile Cafe」。
今夜のお客様は、歌手の相田翔子さんです。
Winkのデビュー前のこと、トップアイドル時代のことなどお話しうかがいます。

20代、30代の女性に増え続けている「子宮頸がん」の予防啓発を推進するプロジェクト
「Hellosmile」の実行委員会副代表の小巻亜矢さんとのカフェトーク、お楽しみください。



相田さんは、1988年4月、高校卒業後に鈴木早智子さんとWinkを結成し、デビュー。
『愛が止まらない』『淋しい熱帯魚』などが大ヒット！
その後のソロ活動も含めて、今年、デビュー25周年を迎えました！
そしてプライベートでは昨年（2012年1月）女の子を出産。

●相田さんの小さい頃は？
自然の中を駆け回るわんぱくな子供だった。
歌うことは大好きで姉とピンクレディーを歌い、近所の人に披露していました。

中学生になると人見知りをするようになり内向的になっていったので、歌うことは好きだけれど歌手になりたいとは思わなかったんです。

●そんな相田さんがトップアイドルになっていくきっかけは？
中学2年生の頃、友達が知らないうちに歌のオーディションに応募していて、終わった後にスタッフさんに、モデルからでもやってみないかと誘われました。
高校の時受けたオーディションで鈴木早智子さんと出会い、2人の声のバランスがいいということになり、2人デュエットを組んでデビューしたらどうかとトントン拍子に進んでいきました。

●嬉しかった思い出、そしてつらかった思い出は？
一番初めに人前で歌った公開ラジオでは、家族が見守る中緊張して思うようにできず、やっぱり自分には向いてないと落ち込みました。

でも、ファーストコンサートが叶ったときは2人で抱き合って喜んだ。
そして、2人で入った洋服屋さんで「愛が止まらない」が有線から流れた時とてもびっくりして事務所の社長に、思わず電話をしました。
そんな思い出がつまった「愛が止まらない」は、デビュー曲よりもレコード大賞をとった「淋しい熱帯魚」よりも思い入れのある曲になりました。

また、はじめの頃はキャンペーンで全国を回ってもお客さんが1人、2人だったり、大きな会場でも最前列の5人しかいなかったりして、楽屋で2人でよく泣いていました。でも2人だったからそれを乗り越えられたんだと思います。

そして、あるとき「愛が止まらない」のキャンペーンでお客さんがたくさん来てくれて驚き、その日を境に生活が一変したような気がします。

●美しくいるためのセルフケアなどは？
デビュー当時は忙しく無我夢中だったので美容のことは考えられませんでしたが、30代前後で半身浴、ウォーキングなどするようになりました。

でも、美容パックをすると、その姿をみて、子供がこの世の終わりのように泣くので困っています。

●子宮頸がんの検診には行ってますか？
検診は1年に一回は必ず行い、できれば半年に1回したいと思っています。
子宮頸がんは早期に発見できれば治療できると聞いているので、まめに検診をしています。

●相田翔子さんからのメッセージ
検診はついつい後回しにしてしまいがちですが、何よりも大切なことなので皆さんも、気軽に検診を受けて下さい。

ON AIR SONG リスト
Ｍ1：「愛が止まらない　/　Wink」
Ｍ2：「Mermaid Princess / 角松敏生」
Ｍ3：「for you / 相田翔子」

相田翔子さん公式webサイトはこちらから。

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金曜日の夜にホッとひといき、「Hellosmile Cafe」。
今夜は、20代、30代の女性に増え続けている「子宮頸がん」の予防啓発を推進するプロジェクト「Hellosmile」の実行委員会副代表の小巻亜矢さんから、明日を笑顔にするためのヒントをいただきます。



今夜は「一歩踏み出す勇気」というテーマでお話しを伺いたいと思います。

もうすぐ9月、年度も後半に入っていく時期となりますし、お子さんのいらっしゃる方は2学期がはじまるところで、何かを始めたり、ちょっと生活が変化するときでもありますね。
やろうと9割がた思っていても、いざとなると、怖気づく、って誰にでもありますね。決意する、それを実行する、どんなことでも本当にはじめの一歩は大変なものです。

そんなときにおススメの方法、
「自分の年表を逆から書いてみる」
縁起でもない、と思わずに、前向きに生きるための一つの仕組みとして考えてみましょう。

私はもう一度ピアノを始めようかと思っているんです。小学生のころやっていて、もうすっかり弾けない。
私の教育学の恩師が今年92歳、九州大学の名誉教授でいらした井口潔先生は60歳からピアノを始められて今ではコンサートをなさるんです。
私も、遅すぎるということはないな、と思い、始めたいと思い立ったんです。

で、それをいつやるのか？
逆年表を書いてみて、今じゃなくていいなと思いました。今は息子の大学受験の年でもあるし、私も肩を痛めているので、90歳まで生きるなら、60〜65歳には皆さんの前で披露したいと思った時に、焦って今始めなくても来年の春から始めるのを目標にすれば十分ではないかと思いました。

他にも一歩踏み出す勇気につながるヒントがあります！

せっぱつまっているのに、なかなか踏み出せない場合に使ってみてください。これも単純なんですが、遅れれば遅れるほど失うもの、背負うものを書き出してみてください。
そして、誰かに宣言するんです。いついつこれをします、って。ブログやツイッター、FBなんかも活用しましょう。
有言実行。"言ったことを成す"と書いて「誠」、というんです。

それでも、だめだったら、なぜできないのか言い訳を自分にしてみてください。その言い訳が「なるほど、」なら、きっと、今じゃなくていいんだということでしょうし、言い訳がなさけなかったら。やっぱり何度でもお尻に火をつけてください。そのうちに熱さも忘れて火をつけることすら忘れてしまうようなら…
きっとそれは自分にとってあまり意味の無かったことかもしれませんね。
その葛藤をどう乗り越えるか、乗り越えた時の自分をイメージしてみてください。きっと気持ちいいと思うんですね。
時に厳しく、自分と対話して、やるときはいつか、決めるのも行動するのも自分。一歩踏み出す勇気を育てるのも自分。
一歩踏み出したら見える景色が絶対変わります、それを人は「成長」、と呼ぶんですよ、きっと。

ON AIR SONG リスト
Ｍ1：「West End Girls / Cris Delano」
Ｍ2：「Juke Box / Bent Fabric」
Ｍ3：「What A Feeling /Irene Cara」

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金曜日の夜にホッとひといき、「Hellosmile Cafe」。
今夜は、20代、30代の女性に増え続けている「子宮頸がん」の予防啓発を推進するプロジェクト
「Hellosmile」の実行委員会副代表の小巻亜矢さんから、明日を笑顔にするためのヒントをいただきます。



テーマは「いのち」について。昨日は、終戦記念日でしたから、鎮魂と永遠の平和を願いを込めて、小巻さんとお届けします。

8/16お誕生日を迎えた小巻さんは、最近やっと自分を「ここまで頑張ってきたね」と言ってあげたい気持ちが湧いてきたそうです。
以前は全くそんな気持ちを持っておらず、頑張ってもまだまだとダメだしが多くネガティブな考えだった。

心理学的にいうと、自己肯定ができない人は、両親からよっぽど頑張らないとほめてもらえなかったり、
周りにいる優秀な人と比べられていて少し良くても褒められなかったりしてきた人が多いようです。
小巻さんは、若くして亡くなった家族が多く、知らず知らず亡くなった人の分まで頑張ろう、頑張らないと生きているのに申し訳ないという思い込みがあったとのこと。

皆さん「アファメーション」というのをご存知ですか？
アファメーションとは、自分自身へ、ポジティブな言葉がけ（私は生きているに値する人間だ。私はできていることがある。私頑張っている。など）を繰り返すことで、自分を肯定していくことで気持ちを上向きにしていく方法。

そうすることで、自分の出来ているところを探せるようになってくるものです。

若くして亡くなった方たちが、私達に伝えてくれるメッセージは多分
「楽しんで生きて」と言ってくれている気がします。

インドに昔から伝わっているこんな素敵なお話をご存知でしょうか？

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＜ひび割れ壺＞

インドで、ある男の人が、２つの壺を持っていました。
天秤棒の両端にそれぞれの壺を下げ、水を運んでいるのですが、
片方の壺には、ひびが入っていました。

完璧な壺が小川から家まで一滴の水もこぼさないのに対して、
ひび割れ壺はいっぱいまで水を汲んでもらっても家に着く頃には半分になってしまいます。

完璧な壺が、いつも自分を誇りに思っている一方、
ひび割れ壺は、いつも自分を恥じていました。
なぜなら、彼はいつも半分しか達成することができなかったから。。。

すっかり惨めになっていたひび割れ壺は、ある日、川のほとりで男に話しかけました。

「私は自分が恥ずかしい。そして、あなたにすまないと思っている。」

「なぜそんな風に思うの？何を恥じているの？」男は言いました。

「この二年間、私はご主人様の家まで水を半分しか運べなかった。
　水が漏れてしまうから、あなたがどんなに努力をしてもその努力が
　報われることがない。私はそれが辛いんだ。」壺は言いました。

男は、ひび割れ壺を気の毒に思い、そして言いました。

「これからご主人様の家に帰る途中、道ばたに咲いているきれいな花を見てごらん。」

てんびん棒にぶら下げられて丘を登って行く時、ひび割れ壺は、お日様に照らされ美しく咲き誇る道ばたの花に気づきました。

花は本当に美しく、壺はちょっと元気になった気がしましたが、
ご主人様の家に着く頃にはまた水を半分漏らしてしまった自分を恥じて、彼に謝りました。

すると男は言ったのです。

「道ばたの花に気づいたかい？
　花が、君の通る側にしか咲いていないのに気づいたかい？
　僕は君からこぼれ落ちる水に気づいて、君が通る側に花の種をまいたんだ。
　そして君は毎日、僕たちが小川から帰る時に水をまいてくれた。
　この二年間、僕はご主人様の食卓に花を欠かしたことがない。
　君があるがままの君じゃなかったら、ご主人様はこの美しい花で家を飾ることはできなかったんだよ。」

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みんなひびがあったり、傷があったり、不得手なことがあったり・・
でも、だから気づくこと、できることもある。
自分は価値がない、なんて思わずに、できていることを見つけて、
自分にできることを探して、ちょっと頑張って、
笑顔で生きていけてこそ、かけがえのない命が喜ぶ、輝くんだと思います。


ON AIR SONG リスト
Ｍ1：「Under the Bridge / Barbara Mendes 」
Ｍ2：「ひこうき雲 / 松任谷由実 」
Ｍ3：「Ebony and Ivory / Paul McCartney & Stevie Wonder」

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金曜日の夜にホッとひといき、「Hellosmile Cafe」。
今夜は20代、30代の女性に増え続けている「子宮頸がん」の予防啓発を推進するプロジェクト「Hellosmile」の実行委員会　副代表の小巻亜矢さんから、明日を笑顔にするためのヒントをいただきます。



テーマは働く女性から届いた「職場の悩み」について。
大学院で心理学（自己理解）について学んだ小巻さんとお話していきます。

▼ラジオネーム：あゆサン（女性/29歳/会社員/奈良県）
職場を一つにまとめるにはどうすればいいですか？

まず、職場にこういう想いをもった人がいるということはすばらしいことだと思います。

今、「共感力」ということが言われるようになってきています。
泣ける映画を見て一緒に泣く。企業の研修で一つの課題を出してグループごとにタイムを競う。
などいろんな切り口で共感力を育むことが、はやってきているようです。

「お客様サービスを充実させよう」など仕事上の目標をみんなで徹底して掲げるのも一つの方法ですが、もっと日常的な目標として例えば、「必ず毎日全員と話す、挨拶をする」ということが意外と大切だったりします。

それを一人で決めるのではなく、まず自分の思いを伝えやすい人に話してみるのも大切。
何人かに話すことできっと共感してくれる人が出てくると思います。
大切なのは継続すること、諦めないこと、そして自分が楽しむこと。
自分が楽しんでやることでまわりの人も共感しやすくなります。

研修で使われる職場をまとめるコツは？
「フィッシュ、ぴちぴちオフィスの作り方」という本
未亡人のワーキングウーマンが、活気に満ちた魚市場といわれるシアトルの「パイク・プレイス魚市場」を題材にして、職場に活気を与えビジネスに好影響を及ぼす具体的な方法を取り入れ沈滞化した部署を、活気あふれる部署に変身させるサクセスストーリー

おなじ魚を売る、買うという行為もやり方がたくさんあるもの。
態度一つでいくらでも楽しくなる。楽しくするもしないも態度次第。

職場の人に無関心にならずに「髪型が変わったね」「今日元気が無いね」など注意をして言葉で伝えること。
職場の入り口に「ニコニコマーク」と「怒っている顔のマーク」を貼って今日はどちらの態度でいきますか？という文字を貼っておく、そうすると、始めはみんな無視していたけど、毎朝見るようになると、それはニコニコしたほうがいいよねと思うようになってくるものなんですよね。

こんなことなら、遊び心で楽しく始められそうですね。

ON AIR SONG リスト
Ｍ1：「Sing / MARCELA」
Ｍ2：「Get Here / Oleta Adams」
Ｍ3：「If we Hold on Together / Diana Ross」

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金曜日の夜にホッとひといき、「Hellosmile Cafe」。
今夜は20代、30代の女性に増え続けている「子宮頸がん」の予防啓発を推進するプロジェクト「Hellosmile」の実行委員会　副代表の小巻亜矢さんから、明日を笑顔にするためのヒントをいただきました。



小巻さんは大学院で心理学（自己理解）について学んだ経験を生かしていろいろな切り口で公演をしています。

そこで、今夜は、リスナーの方から頂いたメール
「お子さんを通じてできたママ友との関係」についてお話していききました。

▼ラジオネーム：マロンさん（女性/44歳/主婦/東京都）
私の悩みは、友人関係。娘のクラスメイトのママ友と仲良くしてはいるものの、週4日は、あれこれ行事のついでや、理由をつけて会う機会が多いのですが、少しの時間ではなく長時間におよぶので、なかなか早くきりあげることができずストレスになっています。少し、距離を置いたおつきあいをしたいのですが上手くいきません。
何か良い方法はありますでしょうか？

このようなケースの場合、本当の悩みは見えている部分ではないところにあることが多いものです。
距離をおきたいとのことですが、自分自身はどうしたいのか、自分を少し遠いところから見てみると、捉え方が変わってくるかもしれません。

マロンさん自身はお母さんとしての自分がいますが、他にも奥さんとしての自分、1人の女性としての自分、趣味をしている自分、○○が得意な自分など、自分の中にいるいろいろな自分がいるはずです。
いろんな自分をみていくと、ママ友と付き合っている自分はそのうちの1つにすぎないもの。
モニター室からいろんな自分を見るように客観的に自分を見ることができると少しだけ余裕が出てくるかもしれませんね。

今日こんな行事があって大変だという考えから、家に帰って妻としての自分はこんなことをして楽しむ、趣味でこんなものをつくってみるということを考えると、ママ友との時間の色が変わってくると思います。

距離を置く前に「自分の棚卸し」をしてみませんか。

本当に自分がしたいことは何だろう？
まずは、身近にある自分が笑顔になれるようなことを目標にしてみると、嫌なことがあってもその気持ちの切り替えスイッチがあれば心に余裕が出てきます。

どうしても辛い場合、用事をつくって行けないようにしてしまうのもひとつの方法。
自分を大切にすること、笑顔でいることが、お子さんにとっても大切なことだと思いますよ。

ON AIR SONG リスト
Ｍ1：「Superstar / Taryn Szpilman」
Ｍ2：「Breakaway / Kelly Clarkson」
Ｍ3：「Backstreet Boys / Helpless When She Smiles」

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