スポーツの秋！
アナタは体、動かしていますか？
先日、福山さんはベンチプレス１１０キロを上げた！という報告をしたところ、筋トレの同好の士から次々に反響をいただいています。

神奈川県川崎市・CCさん（５０歳男性）
自分は70年生まれなので、パイセンの年一つ下、学年二つ下になります。
先日、パイセンがベンチプレス110kg上げたと嬉しそうにお話しされるのを拝聴して、ホントに嬉しかったんだなぁと思いました。おめでとうございます！！
・・・と称賛させて頂くと共に、ライバル心が芽生えました。

自分もコロナ禍で嫁に勧められ、何となくパーソナルトレーニングを始め、当初60kgがやっとだったベンチが漸く105kgまで上がるようになったものの、110kgの壁がなかなか越えられずに若干停滞気味でいました。

自分は身長174センチ、体重71gです。
若干ですが若さで優っているのにこれではあかんと、心に火がつき、週一だったトレーニングを二回にし、「パイセンの110kgに追いつくぞ」を目標に追い込みました。
結果、何回もチャレンジして跳ね返されてきた110kgを無事上げることに成功しました。それもこれもましゃパイセンのおかげです！

群馬県高崎市・れきやさん（３９歳男性）
以前、ベンチプレス100kg達成のお話ありましたよね？
自分もジムでウェイトトレーニングをするのでベンチ100kg達成の、その達成感をありありと思い出しました。
ですが自分は、これからまたもう一度、その達成感に向けて頑張らなければならない状況です。

実は9月の頭に腸閉塞で救急搬送されました。そして1ヶ月ほど入院しました。
病院でウェイトトレーニング出来るはずもなく、さらに、仕事の多忙を言い訳にした1ヶ月半と合わせて、約3ヶ月ジムをサボってしまいました。

退院して仕事復帰のブランクも落ち着いたつい昨日、3ヶ月ぶりのジムでベンチプレスチャレンジしてみたところ、70kgが限界。
思ったよりも上がったとは思いつつ、やっぱりか…と、がっくり…ましゃなら、この30kgの道のりの遠さが分かって頂けると思います。
1年くらいはかかりそうだな…と思いつつ、あの達成感に向けて少しずつ上げていこうと思います。

やはり“１００キロ達成”とお伝えしたことが、みなさんに響いている！
現在ベンチプレス１２０キロを目指している福山さん、筋量を増やしたい！　でもなかなか筋肉は増えていかない。そんな状況だそうです。
ちなみに福山さんも４，５年前に一度１００キロを達成したものの、そのあと忙しさもあって９０キロしか上げられない、ということが続きました。
ベンチプレスは筋肉だけでなく、筋肉を収縮させる神経も張り巡らされないといけない。
練習を休むとその神経の伝達が上手くいかなくなってしまうとのこと。１０日開いてしまうとしまうとちょっともたつく、できれば週に１回は上げておきたいところとのことでした。
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アナタは何かトレーニングしていることありますか？
筋トレにまつわる相談、ご報告、お待ちしています！