埼玉県の高校２年生・ゆーかちゃんのメッセージ。
「勉強をやる気がでません。どうしたらいち早く、やる気が出るようになるますか？」
コチラをきっかけに、みなさんの苦手だったこと、イヤだったことができるようになったというメソッド（方法）を募集したところ、いろいろな声をいただいています。

静岡県・いたちゃん（４１歳女性・会社員）
ずばり、ご褒美を可視化するというものです。
ダイエットをさぼっていた私。
明日から、明日からやろうと先延ばしで、
1 日の終わりに大好きなハイボールを
1 缶飲む楽しみだけ、満喫していました。

これでは痩せないのです。

でもある時、このままでは駄目だと思い、
日課の 3 キロを走れなかった日はお酒は駄目！
でも 2 倍走れたら、 2 本飲んでいいよ！！
というルールを自分で決めました。

かつ、運動しなかった日もハイボール１本を買い、
冷蔵庫に入れるということを始めました。
すると冷蔵庫にハイボールが
どんどんたまっていくのです。

10 本以上溜まると、このままでは駄目だ。
完全な運動不足だって
冷蔵庫を開けるたびに分かるようにもなり、
逆に
「今日は 9 キロ走れたから、
　 3 本飲んでいいんだよ」
と自分に言い聞かせられるようになり、
頑張れるようになりました。

そして、朝走れば帰ってきたら
夜、気兼ねなく飲めちゃうということに気づいて
出勤前に走るようになりました。
朝走ると効率もいいのか、
ダイエットも順調に進みました。

ご褒美が目の前に見えるっていうのは
頑張れるきっかけになりますよ。

メッセージを聞いた作家・今浪は、
「僕だったら、明日６キロ走るから
　２本飲んじゃうかもしれません。」

福山さんいわく「それは前借り派だ！！」。

福山さんが、苦手と思えることを
やろうとするときは、
「今これができているのは、
　世界中で俺だけだ！」
みたいな、精神的にちょっと気持ちよく
なれるようなことを見つけたいそう。
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イヤなことを好きにする
そんなアナタならではの方法、教えてください！
引き続き募集中です！