農業部検定 第76回
12月21日(木)
ほうれん草には鉄分が多く含まれ、さらに、冬のほうれん草は、ビタミンCも豊富です。
ビタミンCは鉄分の吸収を助けてくれるそうですが・・・
ほうれん草に期待される予防効果は、次のうち、どれ?
A:貧血
B:肥満
C:低血圧
答えは「A:貧血」です!
ほうれん草には、β-カロテン、ビタミンE、K、葉酸や鉄が多く含まれていて、冬採りのものはビタミンCも豊富なんだそうです!
ビタミンCは鉄分の吸収を助け、葉酸は赤血球を作り出すので、貧血予防の効果が期待できる、というわけなんですね!
あと「寒締め」といわれる、収穫前にあえて冬の寒さにあてて栽培したものは、甘みが増して、栄養価も高くなることが分かっています!