松任谷由実|Yuming Chord|TOKYOFM|JFN

Yuming Chord
松任谷由実
2020.01.31.O.A

♪Onair Digest♪

あっという間に1月最後の金曜日！
毎日が充実していたから､1月が速く過ぎ去ってしまったのならともかく､なんとなくﾊﾞﾀﾊﾞﾀと忙しくしていただけだったりして･･･？
でも､まだ､大丈夫です！旧暦で数えれば､1年の始まりは立春から､とも言いますよね｡
さあ､今すぐ準備を始めましょう､というわけで､今日のｺｰﾄﾞは｢Warm up!｣｡

■今週のChordは“Warm up!”

I'm So Excited
Pointer Sisters
私にとって目前の大仕事といえば､冬の恒例！｢SURF & SNOW in Naeba Vol.40｣｡
おかげさまで､今年で40回目を迎えます｡
1981年当時､ﾎﾃﾙの部屋から着替えてそのまま目の前のｹﾞﾚﾝﾃﾞですべる･･･､そんな新しいｹﾞﾚﾝﾃﾞﾘｿﾞｰﾄﾗｲﾌを楽しむことができた､苗場ﾌﾟﾘﾝｽﾎﾃﾙ｡
そこで､ﾗｲﾌﾞﾊｳｽ感覚で始めたのが､｢SURF & SNOW in Naeba｣です｡今はなき“ﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟﾛｯｼﾞ”のﾚｽﾄﾗﾝで､ｽﾃｰｼﾞがわりの台を並べて､客席はお座布団！

そして､あれから40年！欠かさずに続けてきた｢SURF & SNOW｣です｡
今から10年前のことになる､｢SURF & SNOW｣30回記念ﾊﾟﾝﾌでは､｢生きている限り苗場を続けたい｣と語っていました｡
そんなわけで､年が明けると苗場ﾓｰﾄﾞのｽｲｯﾁが入る1月は､まさに｢Warm up!｣の月｡
でも､ここ数年は､お正月といえども､ｽｲｯﾁを完全に切ってしまうことはなくて､365日､毎日が｢Warm up｣しているような気がします｡

それはなぜか､と言えば､ずっと曲を作りたいし､ｽﾃｰｼﾞで歌っていたいから｡
そのためのﾙｰﾃｨﾝは毎日やりたいし､体調管理はもちろん､体型もｷｰﾌﾟしていたいですし｡ｽﾃｰｼﾞ衣装だけじゃなくて､普段のﾌｧｯｼｮﾝも自由に楽しむためにもね｡
とはいえ､年末年始の暴飲暴食で､ﾏｽﾞｲ体型に･･･という方も多い時期だと思うので､私のｶﾗﾀﾞづくりにおけるﾎﾞﾃﾞｨﾏﾈｼﾞﾒﾝﾄ法､いくつかあげてみますね｡

まずは､起き抜けに白湯を飲むこと｡1日中､飲むのもおすすめ！
特にこの時期はｶﾗﾀﾞが乾燥しているので､水分補給が大事です｡
そして､完全に冷めたものより､温かい白湯にすることでｶﾗﾀﾞを中から温めて､内臓を活性化するといいと思います｡

私は､鉄瓶でお湯を沸かしたりすることもあるんですけど､鉄分補給もできます！
白湯を飲む健康法は､ｲﾝﾄﾞの伝統医学･ｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞがﾙｰﾂらしく､苦みを感じたら毒素がたまっているんですって｡ﾃﾞﾄｯｸｽが完了すると､白湯が甘く感じるそうです｡
あとは､ｵﾘｼﾞﾅﾙのｽﾄﾚｯﾁを毎日｡ｳｫｰｷﾝｸﾞもやります｡

時間がある方はぜひ､朝風呂もおすすめしたいです！ｼｬﾜｰではなく､湯船に漬かること！私の場合､その日の気分にあわせたｱﾛﾏｵｲﾙを入れて入ります｡
熱めのお湯に入ると､交感神経が優位になるのでｼｬｷｯと目が覚めますし､ぬるめ（38～39℃）のお湯に入ると､副交感神経が優位になるのでﾘﾗｯｸｽ｡血の巡りも良くなるそうです｡

お風呂のあとは､湯冷めにも注意しないといけません｡ご存知の方も多いと思いますけど､首と手首と足首､この｢三つの首｣を温めるのがｺﾂ｡
この三つの首は皮膚が薄い部分なので､外気の影響を受けやすいそうで､ここを冷やすと血流が悪くなってしまいます｡血のめぐりが悪くなると､体調は崩れます｡太りやすくなったり肌が荒れたりすることもあるそうですよ～｡三首､大事です！

個人差はあると思いますけど､ぜひ､ご自身にあったｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ法で､今年の目標に向かって､本腰入れてとりくむべし､です！

Take Me Higher
Diana Ross
｢SURF & SNOW in Naeba Vol.40｣直前､ということでお送りしています｡
私自身のﾒﾝﾃﾅﾝｽはもちろんですが､3週間ほど､苗場に山ごもり｡仕事とはいえ､雪山ﾘｿﾞｰﾄﾗｲﾌの準備も大切です｡
ｽﾃｰｼﾞ上のもろもろの準備はｽﾀｯﾌのみなさんにお任せするとして､私の個人的な荷造りも大変ではありますが､ｵﾝﾀｲﾑのｽﾃｰｼﾞを成功させるためにも､念入りに荷造りしなければなりません｡

苗場に持っていくｱｲﾃﾑとして忘れてはいけないのが､ｽｷｰまたはｽﾉﾎﾞのｳｪｱ､自分のｽｷｰ板やｽﾉｰﾎﾞｰﾄをもっていくこともあります｡
ｶﾞﾝｶﾞﾝ何本も滑ることも､優雅なお茶ｽｷｰを楽しむこともあったけど､いずれにせよ､ｳｪｱや道具にもこだわってきましたね｡ｺﾝｻｰﾄを観にきたﾌｧﾝの方に会う可能性もあるわけで､ｵｼｬﾚにも気を遣わないとね｡
実を言いますと･･･､今年は久々にｳｪｱとｽｷｰ板を新調しました！
なんと言っても､SURF & SNOW40周年の記念ｲﾔｰですからね｡

今年は積極的にｹﾞﾚﾝﾃﾞへ繰り出します！
ｽｷｰを楽しむためには､股関節の可動域を広げて動かしながら､体幹を固定するというﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが必要だそうです｡
しっかりｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ､しなくちゃいけないですね｡

Man In The Moon
松任谷由実
今日は､｢Warm up!｣というｺｰﾄﾞでお話してきました｡
｢準備する｣という意味で使ってきた｢Warm up｣という言葉ですが､ﾗｲﾌﾞで主役がｽﾃｰｼﾞに現れる前に､ほかの誰かが観客を盛り上げることを､｢warm up｣と言うそうです｡いわゆる｢前説｣をする､ってことですよね｡

あとは､“warm up to someone”という慣用句があるんですけど､
｢その人と徐々に打ち解ける､その人を好きになっていく｣･･･っていう意味なんですって｡
｢Warm up｣､何事においても大事ですね！
2月4日の立春が､本格的な2020年の始まり｡今から本気の｢Warm up｣を始めればOKです！

さて､今日もお話した｢SURF & SNOW in Naeba Vol.40｣です｡
苗場ﾌﾟﾘﾝｽﾎﾃﾙのﾌﾞﾘｻﾞｰﾃﾞｨｳﾑにて､いよいよ､2月2日にｽﾀｰﾄして､19日までの間､全10公演が予定されています｡
私自身､始まる直前の今が､一番わくわくしているかもしれません｡

なお､ｲﾝﾀｰﾈｯﾄでお送りする苗場情報満載の期間限定ｽﾍﾟｼｬﾙｻｲﾄ､｢NET RESORT【Y-topia】｣は昨日からｵｰﾌﾟﾝしています｡
東京工科大学ﾒﾃﾞｨｱ学部の学生さんたちが､企画や構成､編集もやっているという､活きのｲｲ内容になっているんですが､今年は初の試みとして､私のｵﾌｨｼｬﾙYouTubeﾁｬﾝﾈﾙで､｢YumingTube｣という特別企画も公開しています｡
私が､女子大生のみなさんと原宿散策！期間限定公開なので､お早めにﾁｪｯｸしてくださいね｡
もちろん､本家ﾕｰﾄﾋﾟｱでも40周年のﾒﾓﾘｱﾙｲﾔｰということで､力が入っております！
ﾗｲﾌﾞの【生配信】や【ｵﾝﾃﾞﾏﾝﾄﾞ配信】もありますので､くわしくは私のｵﾌｨｼｬﾙﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞをごらんください｡

そのほか､最新情報は随時､TwitterやFacebook､Instagramにｱｯﾌﾟしますので､ﾁｪｯｸしてくださいね！

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