I Say A Little Prayer
Dionne Warwick
これからの季節､ﾊﾞｶﾗｯｸ･ｻｳﾝﾄﾞで散歩やﾗﾝﾆﾝｸﾞとかよさそう！1967年の作品､｢小さな願い｣｡
今年の東京ﾏﾗｿﾝ､一般ﾗﾝﾅｰの申し込みは30万人越え！抽選倍率はなんと10倍だったそうで､相変わらずの人気ですよね｡参戦した方は､楽しめたでしょうか？私の場合､ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌﾞｰﾑとは関係なく､仕事柄もあってｶﾗﾀﾞ作りのために走っていた時期がありました｡ﾂｱｰで地方へ行ったときも､ﾎﾃﾙのまわりを走ったりしましたね｡海外で走るのもまた格別！印象に残っているﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽといえば､ﾛﾝﾄﾞﾝ､西海岸､変わった場所でのﾗﾝﾆﾝｸﾞ｡
ﾗﾝﾆﾝｸﾞの効用については､色々な研究結果がありますよね｡最近だと､疲労医学者の梶本修身さんがこんなことをおっしゃっています｡｢ﾗﾝﾆﾝｸﾞは心拍･呼吸･体温の調整機能を高めて､自律神経を鍛える効果がある｣！疲労の根本にあるのは､自律神経中枢の疲弊なんだそうです｡そこで､ﾗﾝﾆﾝｸﾞによる適度な運動でふだんから疲労物質を出していると､それに比例して疲労回復物質もたくさん出るようになる､つまり鍛えられる､ということなんですね｡
ﾗﾝﾆﾝｸﾞのﾃﾝﾎﾟを少し落とす｢ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ｣というのも､最近は流行しているようです｡笑顔で話をしながら走れる速度､通称“ﾆｺﾆｺﾍﾟｰｽ”で走るというもの｡まずは､お散歩気分で身体を動かしてみてもいいですね｡
Into The Blue
Kylie Minogue
今日のｺｰﾄﾞ｢WALK&RUN｣から､こちらは新曲｡ﾗﾝﾆﾝｸﾞの時は､一定の心地いいﾘｽﾞﾑがいいのではないでしょうか､ということでこの人の曲とかも合いそうです｡
｢WALK&RUN｣､身体にいいのはもちろんのこと､ﾒﾝﾀﾙにもいい！だからこれだけ､ﾌﾞｰﾑになるんですよね｡歩く､走るという行為には､別の楽しみが生まれます｡ “人生について考える”“仕事のｱｲﾃﾞｨｱがわいてくる”“無の境地になる”などなど､脳内では色々なことが起こっているんですよね｡脳科学者の茂木健一郎さんもﾗﾝﾆﾝｸﾞが日課だそうですが､茂木さんいわく｡ 脳には｢ﾃﾞﾌｫﾙﾄﾈｯﾄﾜｰｸ｣と呼ばれているｼｽﾃﾑがあって､それは脳が空っぽの状態になったときに活動し始めるもので､色々な回路をｻｰﾁして脳をﾒﾝﾃﾅﾝｽしているんだとか｡それは走っているときに働くんじゃないか､と茂木さんは仮定しているんですけど､ひらめきみたいなものが､この状態で生まれたりするそうですよ｡煮詰まった時にはとりあえず走ってみる､歩いてみる､ってことでしょうか｡
天国のﾄﾞｱ
松任谷 由実
今日のｺｰﾄﾞ｢WALK&RUN｣から､私の曲を｡
さて！｢SURF&SNOW in Naeba｣が終わって､ほっとひといきついたところで
私､再び走り出しています｡ｺﾝｻｰﾄﾂｱｰ『POP CLASSICO』！今週末は福岡､そして鹿児島…九州に上陸します｡ﾂｱｰへ出るときは､もちろんｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞを持っていきます｡もう暖かいかもしれないから､薄手のﾊﾟｰｶｰなんかがいいのかな｡行く先々の気候や風景を想像するのも､楽しみのひとつです｡
ﾂｱｰはﾏﾗｿﾝのごとく長丁場！今年7月まで続きます｡持久力をつけて､駆け抜けていきます…！ぜひ､観にきてくださいね｡
Into The Blue
天国のﾄﾞｱ
過去のO.Aはｺﾁﾗ！
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