月曜日、続いては『ビューティ活』！


お話を伺うのは、ヨガを愛しすぎてインストラクターの資格を取得した、モデルの菅井悦子さん。

Q.まずは…ヨガをやって良かったこととは？
「まず、身体が元気になります。もやしみたい、ひょろ〜っとしていたのが、身体がしっかりして、周りからも言われるようになりました。筋力が上がってむくみも取れましたね。あと、意外なんですが、色んな時間の短縮にもなるんです。マッサージする時間がなくなるんです。自分の時間が増えて、他のことが出来るように。生活が楽になりましたね〜。」

時間短縮…というと、女性が一番時間がかかる、あの時間は…？

Q.お肌のケアも短くなりますか？
「若い頃は、一生懸命お肌のケアをしていたんです。本当に何から何まで手を出して、お金を使ってマッサージして、でも筋肉がないからまたむくんで、化粧品買って塗って・・・。それが今では、内側の筋肉もアップして、よく食べるようにもなりました。そうすると、化粧水とオイルくらいで済んじゃうんです。ありものでさささ〜っと終わることが多いですね。お得な気がしますよ♪」

さっそく始めてみようかな？そんな時のために訊きたい、この質問！

Q.初心者が気をつけるべきことは？
「「頑張りすぎて怪我」が多いんです。「私できるのよ！」とカッコつけちゃうんですね〜。無理して肩や腰を痛めたり、無理してブリッジしてどこかを痛めたりとか。初心者あるあるは、「頑張りすぎてつらい思いをする」です。怪我をすると動きたくなくなって、ヨガや運動が嫌いになったりするので、悪循環に。なるべく安全に、上級者のことは見ないで、自分のできることをコツコツやりましょう！」

最後に、リスナーさんからこんな質問が届きました！

Q.家事が忙しい主婦でも、できますか？
「結構ママさんが多いんですよ。子供のこと、旦那さんのこと、家のことで頭がいっぱい。自分のことは後回し。よくわからない間に１日が終わっているそういう時こそヨガをやてみましょう。難しいポーズをしていると子供のことも、家のことも、ぽーんと忘れて無我夢中になって、スッキリします。頭が空っぽになってリセットされて、「また頑張ろう」って思えるんですね。」

自分の時間を感じつつ、時間の節約にもなるヨガ。来週は、ヨガを趣味にするとどんなコミュニケーションが生まれるのか？というお話を伺います！