引き続き、「声」で体や心の不調を改善するという「ボイスヨガ」をご紹介。教えて下さるのはボイスアップコーチHARUさんです。

先ほど身体の悩みを改善していきましたが、続いては心の悩みを「ボイスヨガ」で改善して行きます。

最初の秘密がこちらです！

『上司に怒られて落ち込んだ気持ちを盛り上げるには・・・
「ハッハッハッ」』
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阿波踊りのように手を上にあげて、リズミカルに上下に伸びながら、「ハッハッハッ」と発声。慣れてきたら頭のてっぺんでボールを突くイメージで。「あ」はこころを開き、動作も気持ちを上げてくれます。

続いては心配性の方にやってほしい。こちらです！

『細かいことが気になって落ち着かない時には・・・
「ブ〜ララン ブ〜ララン」』
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でんでん太鼓のように、力を抜いた腕を濡れ雑巾にみたて、立って体を左右に捻じり体に巻き付くようにしつつ「ブ〜ララン ブ〜ララン」と子供が遊んでいる時のような屈託のない声で遊ばせながら声を出しｍてください。

続いては…最近…彼にイラだっていませんか？ならば…こちらを！

『恋人に約束を破られた怒りを沈めるには、ヤッホーのポーズで・・・
「お〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜い！」』

片足を前に出し、両手を口の周りにおき、肘を前に押し出して腰に意識を置きます。遠くに呼びかけるように「お〜〜〜い」と発声。「お」の声は、相手の落ち度を許すことのできる心の寛さ（寛容さ）を養うってくれるんだそうです。

教えていただいた声ヨガは、アポロンのfacebookページに動画をアップしてあるので、チェックしてみてください♪

★アポロンfacebookページはこちら！

さて、心も身体も改善してくれたHARUさん。今月、イベントを開催されます！

☆３月１５日（日）１３：００〜新宿
　「人気講師養成「話し方・表現力」講座「場」と「空気」をつかむ達人塾２」

☆３月２９日（日）１３：１５〜１６：１５
「声・健康・美しさ」のための「声ヨガ講座 」

清澄庭園という日本庭園のお部屋で開催。鳥の声を聞きながら、自然を360度の大パノラマでみながら、極上リラックスを体験できます。そのほか著書も好評発売中！詳しくはHARUさんのホームページをチェック！

★ヴォイスアップコーチHARUさんのホームページはこちら！