今日は、「声」で体の不調を改善するという「ボイスヨガ」をご紹介。教えて下さるのはボイスアップコーチHARUさんです。

それでは、体のお悩み別「ボイスヨガ」実戦編です。
最初の秘密、こちらです！

『冷え性で手足が冷たい時には・・・
「お〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜」』

両手を挙げて、前につきだし、（背中の上部から腰までを開き）空気を入れる感覚で「お〜」と発声。自律神経を整え、副交感神経の働きを高めるそうです。「お」は包容力、内省力を高め、心を優しくし、対象を自分に引き寄せて包む性質がある一方、強くなると「おい！」と凄むようなエネルギーがあるんです。

どんどん行きましょう！続いてはこちら！

『癖になった猫背を治すには・・・
「え〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜」』

クッションや座布団を丸めて胸に当てて、両肘を左右に張って柱や壁にもたれ「え〜」と発声。胸を押し出すことで前後左右に広がり、背中を伸ばす。「え」は自己主張をし、引っ込み思案を改善します。消化器官への負担も軽減してくれるんだとか。

さぁ…これから歓送迎会の時期となりますが…続いてはこちら！

『二日酔いを楽にするには・・・
「い〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜」』

立ち上がり、腕を左右交互に大きく降る。振り下ろすタイミングで「い〜」と発声。「い」の声は心身を積極的に活発にします。また、伸び伸びと捻じることにより肝臓の働きを高め、二日酔いなどの解毒に効果があるんです。

教えていただいた声ヨガは、アポロンのfacebookページに動画をアップしてあるので、チェックしてみてください♪

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