今日は、「声」に注目した「ボイスヨガ」をご紹介！教えて下さるのは…ボイスアップコーチHARUこと、宮川晴代さんです。

そもそも…「ボイスヨガ」とは。ルーツはインドのマントラヨガという、メロディに乗せてお経のようなものを唱えるもの。それを一般の人でも簡単にできるようにしたものなんです。覚えると…声を出すことでこんなことが分かるようになります！

最初の秘密がこちら。

『「あ〜〜〜〜〜〜〜〜〜」という「声」に、心や体の状態が現れている。』
そもそも、身体・心・呼吸から生まれるのが「声」。そのため、「声」には、心身の健康や自分の状態が現れるんです。例えば、PC作業などで筋肉が硬くなっていると呼吸が浅くなり、のびのびした声が出なくなるったり。心が内向きになったりしてもはつらつのびのびした声は出なくなってしまうんです。「ボイスヨガ」は、声そのものの発声効果と、それに伴う呼吸から身体をほぐし、心身の不調が改善されるんです。

では、この「ボイスヨガ」…１日どのくらい行えばよいのでしょうか？続いての秘密がこちらです！

『「ボイスヨガ」は１日でOK！長くやることよりも毎日続けることで「声」がのびのび解放される！』
自分の生活スタイルに合わせて、毎日続けられるぐらいの時間でOK。１日５分でも、やることに意味があるんだそうです。これなら続けられそうですね！

さぁ！やる気が出てきたところで、続いては実践編です！