今日は、足の露出が増える春、「美脚になるための靴選びの秘密」をお届けします！秘密を教えてくださるのは、シューフィッターで足裏コンシェルジュの宮地裕子さん！



靴選びを間違え、自分に合わない靴を履き続けていると、足がむくんだり、太くなったり、臭くなったりしちゃうそうですが、この理由を教えていただきました！

「間違えた靴選びは3つの足老化を引き起こす原因になると言われています。3つの足老化とは、足バランス老化、足の筋力老化、足の関節老化の3つ！


【バランス老化】
ふらつきが出るので、足が太くなる原因にもなります。
ぐらぐらしてしまうと、バランスをとろうと余分に力が入ってしまったり、カラダが防御本能をおこすので、余分な脂肪・筋肉が外に外についてしまうので、美脚の観点からもNG！

【筋力老化】
血流が悪化し代謝が悪くなるため、むくみや臭いの原因にも。

【関節の老化】
外反母趾だけでなく、膝や股関節にも影響が出てくるので、この３つの老化現象が、足が太くなったり、臭いが出てしまったりという原因になるので、靴選びは本当に大事！

美脚になるためには、正しい靴選びをすることが大事だということで、ここからは、靴の種類別に「美脚になるための靴選びの秘密」を伺います！まずはこちら！

『パンプスを選ぶ時は、指先に厚みがあるデザインのものを選ぶ！』
美脚になるためのパンプスを選ぶコツは、ポイントは足指にあり！というくらい足指が大事。「浮き指」と言われている状態が最近注目されていて、指が浮いてしまっていて、指の付け根部分ばかりに体重が乗るという状態になると、下半身太りの原因に！

なので、足の指がしっかりと踏ん張りがきくようなデザインのもの、足の指の所に厚みがあってゆとりのある靴を選ぶというのが、美脚になるためのパンプス選びの大事なポイント。

具体的には、靴を横から見た時に、ペタッと薄いものよりも、少し厚いものを選んで頂くだけで、かなり指の踏ん張りがきくようになるので、そこのポイントを大事にして選んで頂くとよい！



ちなみに、ハイヒールを選ぶときは、「ヒールの位置が、くるぶしの真下辺りについているものを選ぶ」といいそうです！


重心はくるぶしの真下に乗せるのがベストと言われているそうですが、ヒールが踵の外ぎりぎりについている靴もすごく多いそうです。そうすると、どんどん足が前滑りしてしまうので、つま先部分に負担がかかりすぎて、たこや魚の目の原因になったり、外反母趾になってしまったりします。
なので、ヒールの位置がくるぶしの真下辺りについているものを、真横からみてチェックして頂くと、ハイヒール自体がすごく履きやすくなるそうです！

この後は、この春流行りの「ぺたんこ靴」の選び方、教えて頂きます！