毎日の習慣をちょっと変えるだけで「カラダを温めて代謝をあげる秘密」をお届けします！
まずは、飲み物や食べ物でカラダを温める秘密！

教えてくれたのは、血めぐり研究会　主任研究会員で、医学博士の福田千晶さんです。

『カラダを温めるのにオススメの飲み物は、ノンアルコールならココア！アルコールなら熱すぎない熱燗！』

基本的には温かい飲み物をとることなんですが、中でもココア！砂糖は体を冷やすので、砂糖を控えめのココアがよく、適度なとろみが胃の中で保温剤の役割を果たしてくれるそうです！

アルコールだと熱燗、熱すぎるアルコールは飲んだ後で一気に体が冷えるので、適温で！
温かい飲み物という点では、ホットワイン・焼酎のお湯割りでもOKだそうです！アルコールは一時的には温まるが、熱を逃がしやすいので注意！

詳しい熱燗の温度は菊水のHPを参考にどうぞ！
http://www.kikusui-sake.com/home/jp/fun/kanzake/

また、カラダを温める食べ物としてオススメなのはかぼちゃで、かぼちゃは、血行を促進するビタミンEも豊富。胃の中に保温材を入れた状態にすることができるそうです！調理方法はグラタン、ほうとうなど温かい料理にし、あとは、他の根菜、大根．人参．ごぼうなども入れるといいとのこと！

カラダを温めて代謝をあげる秘密、この後は、ファッション編！