続いては「楽天キレイ℃ナビpresents基礎体温の秘密」をお届けします！

先週は、基礎体温を計ることによって、「太りにくい時期」や「カラダに負担のかからない料理を食べた方がいい時期」が分かるといった秘密をお届けしました！

今日も基礎体温の秘密を教えてくださるのは、慶應義塾大学医学部婦人科教授の監修のもと企画された、基礎体温を測定することで、美と健康をサポートしてくれるアプリ「楽天キレイ℃ナビ」の、プロジェクトリーダーを務めていらっしゃいます、基礎体温のことならこの方にお任せ！大石泰子さんです！



今日はこんな秘密！

『ハイヒールをお休みした方がいいのは、むくみやすい、生理およそ１周間前から生理直前！』
この時期は、 [プロゲステロン]というホルモンが増えていき、このホルモンは、別名妊娠ホルモンとも呼ばれ、子宮内膜をふかふかにし、妊娠の手助けを行う働きがあるそうです。

そして、妊娠のために水分や養分を蓄えようとするので、他の時期と比べて、カラダ全体がむくみやすくなってしまうんです。自覚しやすい場所だと、足がパンパンになったり、顔がむくんだりなど、そういったむくみやすい時期なので、むくみ対策のひとつとして、ハイヒールはお休みして、可愛いローファーやフラットシューズを履いて、血行をよくしておくと良いそうです！


逆にこういったむくみやすい時期にオススメなことは、

この時期にこそはじめてほしいのが、ウォーキング！「いつでも始められる」という思いから、かえってなかなか踏み出せないウォーキングですが、下半身の血流が悪くなってくるこの時期は、むくみ解消にも一役買う、ウォーキングはおすすめ！また、適度な疲労感で良い睡眠が得られる点もGOOD！


今日オンエアした、基礎体温でキレイになる秘密は、ポッドキャストでも配信されます！
こちらのページからアクセスしてみて、聞いてください！

基礎体温のことならこの方にお任せ！！大石泰子さんでした。来週も、知っているとトクする基礎体温の秘密、教えてくださいね！ありがとうございました！