意識的に涙を流すことで、心のデトックスをはかるイベント「涙活」（るいかつ）が話題になっていますが、涙を流すことはストレス解消に役立つといわれています。実は、涙を流すことによって、緊張やストレスに関係する交感神経から、脳がリラックスした状態になる副交神経へとスイッチが切り替わるのだそうなんです！


よりストレス解消に役立つ、「泣き方」もあるということで、まずは、そんな「泣き方」の秘密を涙活で涙ソムリエとして活動中の嵯峨崇司さんに教えて頂きました！



『涙を流してストレスを解消したければ、週末の夕方に泣くのがベスト！』
ストレスを解消するためには、よりストレスが溜まっているときに泣く方が効果的と言われているので、朝よりは夕方、週のはじめよりは週末に泣く方がいいそうです！

また、悲しい出来事よりも、ポジティブな「感動」で泣く方がベスト！感動的な映画を見たり、感動的な話を聞いたりして泣くといいそうです！人によって、“泣けるツボ”は違うので、自分好みの泣けるコンテンツをいくつかストックしておきましょう！Youtubeに上がっている動画でも良いので、１０分ぐらいで“週末号泣”できる環境を作っておくのもオススメだそうです！


この後のアポロンの秘密は、「泣く」実践編！涙ソムリエの嵯峨さんが厳選した、シチュエーション別、本当に泣ける映画をこっそり教えてもらいます！