厚生労働省の発表によると、腰痛に悩む人は推定２８００万人。その６割が女性で、８割が原因不明だそうです。国民病になりつつある腰痛。たったの１秒で出来る事で楽になるかもしれません！教えてくれるのは、著書『アゴを引けば身体が変わる』が発売２か月で３万部を超えて４刷に突入した、腰痛評論家でパーソナルトレーナーの伊藤和磨さんです！

『腰痛を楽にしたいなら、アゴを引くだけ！』
アゴを引く事で、重い頭が胴体の真上に位置すると、背骨が最も安定した形になり、腰への負担が大幅に減るんだそうです。アゴを引きながら鼻呼吸にしたら肩こりも改善！鼻呼吸は口呼吸と違って肩と首の筋肉を使わずに息を吸う動作なので、肩と首に余計な負担をかけないんです。さらに鼻呼吸は酸素を多くとり込め、細胞を活性化！しぜんと肩こりも改善されるんです。ちなみに、「アゴを引く」って言われると下を向きがちだけど、正しくは頷いた時の姿勢！

アゴの役割って、物を噛む事だけじゃなく、実は「重力のバランサー」なんです！アゴを引くだけで腰痛が楽になると言う事で、伊藤和磨さんに秘密伺いましたが、予防についてもお聞きしました！誰もが知るあの有名なギャグのポーズをするだけで、腰痛予防になるそうです！

『腰痛予防には、洗顔する時にコマネチのポ−ズをするだけ！』
この姿勢で洗顔すれば、腰に向いていた負荷が、尻やももに流れるので、腰痛予防にいいんだそうです！下半身を「コマネチポーズ」のような姿勢にし、股関節の中央にある「そけい部」という部分を開く。そして、お尻を突き出すようにし、そのまま上半身を斜めに倒して洗顔。ウエイトリフティングの選手が競技中にする姿勢。

伊藤和磨さん！ありがとうございました。