オンエアレポート
2013.07.02
『寝るだけで痩せる!?寝るだけダイエットの秘密!?』
「ダイエット外来の寝るだけダイエット」
![](https://www.tfm.co.jp/cms/media/430/9784766785470-thumb-174x264-945.jpg)
ワンちゃんが白いベッドで気持ちよく寝ている表紙が印象的な本。著者の佐藤桂子さんに「寝るだけダイエット」の秘密伺っています。ここからは、寝る前にやりがちな痩せないNGポイント聞きましょう!
『寝る前に「腹筋」はするな!』
痩せようと思って、寝る前に「腹筋運動」するのはNG!腹筋をすると、自律神経のひとつ「交感神経」と呼ばれる場所が刺激されて、日中と同じようにシャッキリ覚醒してしまうんです。これだと痩せる眠りが引き出せないんですね。ランニングなんかもダメ!ただし、ストレッチやヨガ、体をゆるめるだけの運動ならOK!
今、佐藤桂子さんは、台東区谷中で「よみせ通り診療所」を開いて、所長さんとして、痩せたい人のサポートをしています。個人的に相談ができるので、是非行かれてみては??佐藤さんの著書、「ダイエット外来の寝るだけダイエット」(経済界)もチェック!
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ワンちゃんが白いベッドで気持ちよく寝ている表紙が印象的な本。著者の佐藤桂子さんに「寝るだけダイエット」の秘密伺っています。ここからは、寝る前にやりがちな痩せないNGポイント聞きましょう!
『寝る前に「腹筋」はするな!』
痩せようと思って、寝る前に「腹筋運動」するのはNG!腹筋をすると、自律神経のひとつ「交感神経」と呼ばれる場所が刺激されて、日中と同じようにシャッキリ覚醒してしまうんです。これだと痩せる眠りが引き出せないんですね。ランニングなんかもダメ!ただし、ストレッチやヨガ、体をゆるめるだけの運動ならOK!
今、佐藤桂子さんは、台東区谷中で「よみせ通り診療所」を開いて、所長さんとして、痩せたい人のサポートをしています。個人的に相談ができるので、是非行かれてみては??佐藤さんの著書、「ダイエット外来の寝るだけダイエット」(経済界)もチェック!