この秘密を紹介してくれますのは、全国に３０店舗を展開するストレッチ専門店「Ｄｒストレッチ」のエリアマネージャー高橋智さんです！

早速、腰痛対策ストレッチのやり方をやり方を教えて頂きました！
1.まず、椅子に浅く腰掛けます。
2.そして左足を上にして脚を組みます。この時、左のくるぶしが右ヒザに当たるようにしてください。
3.そして、そのまま上半身を前に倒していきます。イタ気持ちいいと感じるところで止めて、息を吐きながら15秒間キープ！
左のお尻の筋肉が伸びている感じ、しませんか？同じように、反対の右足を組んで上半身を前に倒します。腰痛の多くは、普段同じ体勢のまま座っていたりして、お尻周辺の筋肉が縮んでしまうことが原因です。お尻周辺の筋肉は腰と繋がっているので、そこの筋肉を上手く使わないと、腰だけに負担をかけてしまい、腰痛が起きる可能性が高くなるんです。

腰痛と同じく日頃悩まされる症状に、肩こりがありますよね。ご心配なく！もちろん、肩こりに効くストレッチも教えてもらいました！
1.まず、両手の指の先を、左右の肩に乗せてください。（写真のポーズ！）
2.その状態から、両肘を後ろにグーっと引っ張って下さい。背中の肩甲骨が引き寄せられるように、意識。
3.イタ気持ちいいと感じるところで止めて、息を吐きながら15秒間キープ！
後ろだけでなく、前後左右に伸びるように、肩をぐるぐると回すと気持ちいいです！

アポロンのスタッフ全員、生放送中にやってみました！簡単で気持ちいい！そして姿勢も良くなった！皆さん、オフィスでも是非やってみて下さい！
この他にも、様々なストレッチのやり方を教えて、やってくれる「Ｄｒストレッチ」は現在30店舗以上を展開中です！Ｄｒストレッチの高橋さん、ありがとうございました！