今日のアポロンの秘密は、「連休明けから、なんだか集中力が続かない」とか「うちの子、宿題開始３分で寝ます。なんとかならないの〜！？」と悩むアナタに送るこんな秘密！

『プロ棋士が伝授！今すぐに実践できる集中力の鍛え方』

お答え頂くのは、「島研ノート　心の鍛え方」という本も出版されています、日本将棋連盟　棋士九段の島朗（しま・あきら）さん！


今すぐに実践できる集中力の鍛え方とは！

「対象物の中に楽しみを見つけること」
脳は好きなものに反応するので、対象物の中に楽しみを見つけることが大事です。日々、自分の進歩が確認できる目安を探し出しだすこと。また、島さんは「最悪の状況に身を置くこと」も重要とおっしゃっています。テニスの練習でもあえてコーチは雑音や音楽で、選手の集中力を鍛えることがあるように、体調が良くない時、疲れている時にあえて難しい局面に取り組むことで、不測の事態に対応できる集中力が養えるとのこと。ベストコンディションは非日常のことで、障害の多い時が普通だと認識するそうです。


続いて、こんなことをお聞きしました！

『プレゼンや試験など大勝負の二日前にやるだけでプレッシャーに打ち勝つ秘策！』

プレッシャーに打ち勝つには、
「二日前によく寝ること」だそう！
試験やプレゼンなどの大事な時の前夜、緊張で寝られないが、棋士の方はそんなプレッシャーのかかる時にどうしているか？と、よく質問されるそうです。これは羽生さんがおっしゃっていたことだそうですが、大事な日の２日前によく寝ておけば、前夜眠りが浅くなっても、最低限の頭が働き、また、プレッシャーは自分の頭の中だけで起きている、ということを確認することが大事だそうです。

この後の「アポロンの秘密」も、引き続き、島朗さんにご登場頂きます！