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【放送時間】山崎怜奈の誰かに話したかったこと。内 Mon-Thu 14:30頃〜

TOKYO FM

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オンエアレポート
2016.03.20

イケメン運動指導士・森拓郎さんによるワンポイントビューティーアドバイスは・・・

14:18頃のアポロン★ビューティー天気予報内でお届け中!
足元から顔までを美しくするボディワーカーの森拓郎さんによるワンポイントビューティーアドバイス。



3月16日放送分 冷え対策には、『温冷交代浴』!
3月17日放送分 美容のためには“冷え”は禁物!体温がたった1度違うだけで、
        1日の消費カロリーが約15%も変化してしまいます!
3月22日放送分 血行不良解消の為に、軽い運動を!
        普段エレベーターを使用しているところを階段で登ってみるのはいかがでしょうか♪
3月23日放送分 むくみをとるのに必要な栄養素は『たんぱく質』!
        糖質の多い食べ物・フルーツの食べ過ぎは禁物です。
3月24日放送分 乾燥を防ぐ為に、より保湿成分を高くさせる
       『たんぱく質』+『脂質』を摂取しましょう♪
        良質なたんぱく質&レシチンが含まれている食べ物は、タマゴ・大豆・納豆!
3月28日放送分 乾燥が気になる季節!保湿効果や保温効果もあるエプソムソルトで体の代謝をUP♪
3月29日放送分 簡単ボディメイク♪階段の1段・2段飛ばしが効果的!
3月30日放送分 実はアンチエイジングに効く!逆立ちについて♪
3月31日放送分 お腹の脂肪には、糖質を減らす事が最重要!


森拓郎さんの新刊「やめたい食べグセ (ベスト新書) 」


(Amazon)


森拓郎さんのオフィシャルブログ
こちら
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