10月も後半に入り肌寒い日も増えてきました。
体調管理に気をつけたいこの季節。
社会人は体が資本です。体調によって仕事のパフォーマンスも変わってきます。
今回は社会人の皆さんが体をどうケアしているのか教えて下さい。
「スカイロケットカンパニー社員実態調査!」
今日のアンケートは“人間ドック行ったことありますか?”
結果は……
“毎年行っている”、という方は「18%」!
“行ったことはある”、という方は「16%」!
“行ったことない”、という方は「66%」!
「本部長、秘書、社員の皆様、お疲れ様です。
私は、日中デスクワークが多く、体は動かず脳をフル回転しております。
なので、メンテナンスとして
仕事終わりに夜中に、ランニングしてます。
日中使ってない体を使い、
何も考える余裕ないくらい走って、日中使った頭を休めます。
そして、疲れてぐっすり眠るという感じですね…
研究のことを突き詰めていくことも必要ですが
そのことばかり考えていると、考えが偏っていきそうなので
リセットをかける意味がある!と勝手に思ってます。
本部長も書き物の仕事をしていると思いますが、どうでしょうか?」
本部長「僕はまさにですね。書き物とかしていて煮詰まってくると行くようにしています。
夏場は夜とか朝が多いですけど、冬場はどの時間でも行きます。皇居にランニング、ウォーキング行くようになって1年ぐらいなんですよ」
浜崎秘書「眠りが変わりますよね」
本部長「“疲れているのに寝れない”なんていうのがザラにあったんですけど、疲れて寝れる、これが一番実感したことかもしれないですね。
やっぱり寝ないと疲れはとれないですから、疲れているのは心と脳だけだったりするんですよね、そういう時に体を追い込むのはしんどいんですよ。でも、それで体を疲れさせると眠りが深くなるので。これは僕は賛成ですね、同意! ハンコ!」
「本部長、秘書、社員の皆様お疲れ様です。
案件ですが、よくするのが「交代浴」です。
言葉の通り、温かいのと冷たいのを交互にするやつです。
最後は冷たいので終わるので慣れるまで大変でしたが、効果バツグンです!
あとは、たまに行く「酸素カプセル」か「岩盤浴」。
そしてそして、半年に1日は、体だけじゃなくて心のメンテナンスとして、「1日スマホの電源切って過ごす日を作る」事もしています。
これで変なストレスもなくなっちゃうんです!」
本部長「そうですね、何かっちゃ携帯開いて仕事のメールを見ちゃったり、ニュースの記事を見たり、入れなくていいタイミングのニュースなんかも勝手にとれちゃいますから」
浜崎秘書「うんうん」
本部長「僕は一時期何しても汗が出なくなって、これは危ないと思ってみんなで岩盤浴に行ったんですよ。僕の両サイドは汗だくなのに、俺だけ汗が一滴も出なくって…これやばいなと思ったんですけど、俺の岩盤浴だけ冷たかったです(笑)。
“そんなことってある?”ってなって、僕の寝ている綺麗な石だけ冷たかった(笑)。移動したら汗出てきました。
岩盤浴行ったり、サウナ行ったりとか大事ですよね。酸素は行ったことないですね、良いらしいですね」
浜崎秘書「一度だけ行ったことありますね〜」
本部長「ハンコ!」
「お疲れ様です
私のメンテナスは
「内臓を冷やさないようにする」です
なるべくお白湯や紅茶を飲んで胃や腸を温めて温活することで
免疫力あげたり冷え対策をしています
だんだん肌寒くなり身体が冷えやすくなる時期ですので
より一層着るものを気をつけて外から温めるだけではなく
身体の中からも温めて
風邪を引いたりしないように気をつけたいです」
本部長「本当ですね、白湯活しようかな〜。『寝起きに白湯が良い』ってみんな言うんですよね。やるかな〜」
浜崎秘書「お白湯、温活!」
本部長「2020年の目標にします」
浜崎秘書「いやいや、今日からでも出来ますから!(笑)」
本部長「そうだね、涼しくなってきたしね(笑)。ハンコ!」
津野米咲さん、藤本ひかりさん、歌川菜穂さん、石野理子さんです!
【プロフィール】
2010年結成の4人組バンド。東京・立川を拠点に活動し、2012年にメジャーデビュー。ロックバンドとして高い演奏力を誇り、1度聞いたら忘れないキャッチーなメロディの融合が特徴です。2017年にメンバーの脱退がありましたが、その後、所属していたグループが解散した石野さんと運命的な出会いを果たし、即座に加入決定。現在の赤い公園に至ります。そして、昨日「消えない - EP」をリリースされました。
スカロケには2017年以来、6回目のご出演!
以前、「スカレコ 〜社員のうた〜」として、「NOW ON AIR」「journey」で、二度お世話になりました。
新体制の赤い公園は4人で生放送に出るのは初めてということですが……まさかの全員が全員ボケてくるという状態。
“普段からこういうノリ”らしく、ナチュラルボーンのようです(笑)。
昨日「消えない – EP」をリリースされた赤い公園ですが、津野米咲さんが作詞作曲をされました。
この曲は、石野さんが加入して“こういう曲があったら良いな”と、当て書きをしたそうなんです。
「収録されている5曲には、それぞれに思い出が詰まっています」と、仰っていました。
3人になった当初は、“よくみんなで空を眺めていた”ということですが
3人でバンドを続けると決めたときには、音楽をやめるという選択肢はなかったそうです。
「強い覚悟と、本当に音楽好きで音楽に嘘をつかずやってきた」という自負があったからこそ、現在も音楽を続けられているそうなんですね。
石野さんは、赤い公園加入以前に映像を見たり、音楽を聴いたとき
「音楽に対して真摯に向き合っているんだな、音楽に嘘ついてないと分かったから入ろうと思いました」と、語っていました。
そんな赤い公園の「消えない - EP」は、絶賛発売中です!
本日は、赤い公園のメンバー皆さんをゲストにお迎えしました!
そして、メンバー皆さん恒例のお手紙をいただきました(笑)
「皆様お疲れ様です。
私が行っている体のメンテナンスは「必ず一日はオフの日を作る」です。
当たり前のことのように思いますが、これが心身どちらにとっても大切なこと!
予め「この日はオフにする」と決めておかないで何となく疲れてオフにしてしまうと、襲いかかってくる自己嫌悪感‥「仕事しようと思ってたのに結局休んでしまった。その分他の日にやらないと‥」とぐだぐだ悩み他の日へも影響がでてしまいます。
しかしオフの日を予め決めておくと、「今日はオフだから休まないといけない!その分他の日は頑張ろう。」と気持ちが楽になりきちんと休めます。
そんなに差がないように見えて、実行してみるとだいぶ違いますよ!」
本部長「分かる気がします、大事なことだと思います。
僕は飲み行く日を中心に、いかに仕事を片付けていけるか逆算して作業してるんですけど」
浜崎秘書「うんうん」
本部長「完全オフでいいんだよな、予定を立てないことも大事ですよね、仕事を一切しないというか。休める人は休むべきだし、仕事好きな人は働けばいいですよ、そういう方も実際いますから。
結局、自分がいかに幸せに、体調良くいられるか。
何が正しいかなんか自分にしか分からないから、たくさんの選択肢の中から選びながら、体のメンテナンスをしながら、これからも一緒に楽しく過ごしていきましょう! ハンコ!」
浜崎秘書「それでは本部長!?」
本部長・浜崎秘書「今日も一日、お疲れ様でしたーーーー!!!!!!」
来週も17時より会議を行いますので、時間厳守で出席お願い致します!
【今日の初書き込みの社員のみなさん】
プーサンフラワー
HIRAGE
半人前
大阪みき侍
Teriyaking
さんちゃん
のん
などなど...たくさんの書き込みありがとうございました!
【本日のオンエアリスト〜♬】
1.NOW ON AIR / 赤い公園
2.Radio体操ガール feat. YONCE / 冨田ラボ
3.フレア / Superfly
4.都会 / テスラは泣かない。
5.花 / the paddles
6.わかれうた / 中島みゆき
7.彼女たちの備忘録 / 果歩
8.HYDE EVERGREEN
9.兵、走る / B'z
10.あまりにも素敵な夜だから / [ALEXANDROS]
11.消えない / 赤い公園
12.凛々爛々 / 赤い公園
13.1日 / ケツメイシ