社会人になれば心と体のメンテナンスは大切です。
何かあったら仕事に支障をきたすことにもなります。

そこで今回はリスナー社員の皆さんが自分のためにやっている
心と体のメンテナンス方法について教えて下さい！

たくさんの書き込み、ありがとうございました！




ラジオネーム＜ぽるぽる＞男性 25歳 埼玉県 会社員

「本部長、秘書、みなさま
お疲れ様です。

私のセルフメンテナンスは、髭を毛抜きで抜く作業です。
毛抜きで毛を抜くと、スポっ、と一つ一つ抜いていくと頭の中空っぽになり、
疲れが溜まってるときにやるとなかなかスッキリします！
コツは、一つの毛を抜くときに一つの嫌な事を思い出してスッキリさせる、
「一毛一嫌」手法です。」

本部長「スッと毛根から抜ける感じが気持ちいいんですよね！」

浜崎秘書「はい。」

本部長「嫌な事を思い浮かべながらやるんですね！」

浜崎秘書「さよなら〜って！」

本部長「これ繰り返しやっていくと、脳がそういうものだ！って理解して、
この先の人生でずっと使えるメンタルカウンセリング的な…
すごい良い習慣になるかもしれない！やってみよう！ハンコ！」



ラジオネーム＜なおここ＞女性 31歳 福岡県 自営・自由業

「お疲れさまです！
我が家のココロについてのメンテナンスをお話しさせてください。
1日に３回は夫にハグをしてもらうことです。
上半身右側のハグ、左側のハグで１カウントです。
ハグを習慣づけてから、夫に対するイライラが減り、心が落ち着くようになりました。

夏場は暑くて、あまり率先してハグをしてくれないのが、残念です。」

本部長「男性側は気を使いますよね！汗ばんでるから嫌がらないかなぁ？とか。」

浜崎秘書「そういう事なんですか？」

本部長「そうじゃないですか？僕は結婚していないから分からないですが…
でも、いいですね！毎朝行ってきますのキスをするだけで寿命が伸びるなんて話もありますし。」

浜崎秘書「ええ。」

本部長「肌と肌が触れ合うだけでも”幸せ物質”出ますんでね！
だから、喧嘩しても絶対ハグをするってルールを作っておけば、喧嘩した時のダメージも少ないのかもしれませんね！」

浜崎秘書「仲直りのきっかけにもなりますもんね！」

本部長「ハンコ！」



ラジオネーム＜みの＞女性 36歳 千葉県 会社員

「好きな音楽をヘッドフォンをしてすごく集中して聞きます！

まずはボーカルに集中…
次にベースに集中…
次はドラム、次はピアノと一音一音集中して聞きます。
次の瞬間いつも聞き慣れた音楽がまったく違った顔をみせます!!!

その瞬間心がきゅーーーーーん！
となってテンションがあがってスッキリします！

女子が多い職場で働いてますが女子特有の「褒めてる風にdisる(ディスる)」…すごく苦手です。
「持ち上げて落とす」…すごく苦手です！
「聞いといて返事に興味がない」…すんごく苦手です。

そーゆー会話が聞こえてくると巻き込まれないようにスススーと離れます（笑）

昼間、耳から嫌な言葉が入ってきた日は夜、音楽で浄化してリセットします（笑）

集中できないくらい心が乱されてる日は
只々、無の心で大好きな「ドビュッシー」のクラシックを聞きます（笑）」

本部長「そういう聴き方すると、確かに全然違う音楽に聴こえてきますよね！」

浜崎秘書「そうなんですね！」

本部長「ただ女子の”褒めてる風にdisる”ってのがよく分かんないんだけど？
ちょっと浜崎さんやってみてよ！」

浜崎秘書「やしこ痩せた〜？」

本部長「え、痩せたかな〜？」

浜崎秘書「だって、いつも変なご飯食べてんじゃん！」

本部長「え、みんなカエル食べないの…？ってなんだよこれ！ハンコ！」




ラジオネーム＜エイポック公園＞女性 27歳 長野県 介護職

「お疲れ様です。
私が最近メンテナンスの為にやっていることは、蹲踞(そんきょ)です。
お相撲さんの取り組みや剣道の試合の時によく目にしますが、どうやらあの姿勢は骨盤にいい効果をもたらすらしいのです。
度重なる妊娠、出産の影響からか、よく足の付け根に激痛が走り、時には歩く事すらままならない事も...。病院なり整体なりに行きたいなぁと思いつつ、家庭環境的にも、社会環境的にも、私単体で出かける事が中々難しいので、思い立った時にパッとできる蹲踞に、日々取り組んでいます。一週間程続けていますが、痛みが軽くなったような気がします！」

本部長「あの体勢って身体にいいんだ！」

浜崎秘書「なかなか日常生活でやりませんもんね！」

本部長「ちょっとやってみようかな…」


浜崎秘書「どうです？」

本部長「右の足首がちぎれんばかりの痛さ…」

浜崎秘書「じゃあやんない方がいい（笑）」

本部長「浜崎さんもやってみなよ！」


浜崎秘書「気持ちいいですよ！ストレッチになりますね！」

本部長「浜崎さんにとってはストレッチ、
僕にとっては傷をさらに悪化させた時間でしたね（笑）ハンコ！」



ラジオネーム＜黒縁眼鏡＞男性 35歳 埼玉県 会社員

「お疲れ様です！
自分の心と体のメンテナンス…それは「最強定食を食べる」です。

自分は仕事でストレスが溜まると…必ず駅前の日高屋に寄って「ダブル餃子定食」を頼むようにしています。
たっぷり１２個の餃子に唐揚げかキムチが選べ、ライスとスープが付いて６７０円…さらにビールを飲んでも千円以下とまさに神メニュー！
一心不乱に餃子を食べているうちに大抵の悩みは消え…食べ終わった頃にはお腹一杯になって幸せな気分になれます（笑）

最強定食…良かったら皆さんも１度お試しください＼(^^)／」

本部長「うちの近所にも日高屋さんがあるんで
夜中に”こんな時間に食べちゃいけないな…”って思いながら行っちゃいます！」

浜崎秘書「そうなんですね！」

本部長「僕にとっての最強定食は、生姜焼き定食に餃子6つ、そこにスープとして坦々麺！」

浜崎秘書「坦々麺はメインですよ！」

本部長「食べ終わった後にスッキリした！っていうより苦しい！ってなる（笑）」

浜崎秘書「そりゃなりますよ！（笑）」

本部長「毎回なるのよこれ！」

浜崎秘書「怖い…」

本部長「でも、そこまでの仕事のストレスより苦しいが勝つからいいのよ！（笑）」

浜崎秘書「なんか、よくない気がします（笑）」

本部長「黒縁眼鏡さん一緒ですね！ハンコ！」

浜崎秘書「違いますよ！！！」



ラジオネーム＜みどりのカーテン＞女性 25歳 東京都 パート

「皆様、お疲れ様です。

本日の案件ですが、私は気持ちが揺らいだ時
心を落ち着かせるために食事の最初の1口目をゆっくり味わうように食べています。
落ち込んだ時やイライラしている時は
食事を適当に取ってしまいがちですが、
目の前に出てきた食べ物のどれでもいいから1口目を美味しい美味しいと噛み締めるように食べるだけで頭の中を少し休められる気がします。
これは早食い防止にもなるし、何よりご飯がとっても美味しく感じます。ストレスを感じた時こそ、食事の時間をより一層大切にしたいです。」

本部長「考え事をしながらご飯食べちゃうと、
せっかく作ってくれたお店の人がいるのに、ご飯に意識がいかなくて、味覚が鈍るんですよね！」

浜崎秘書「はい。」

本部長「心と身体が健康じゃないと、ご飯を美味しく味わえないかもしれない…
でも、逆にご飯を美味しく味わおうと思うことが、心と身体といい影響を及ぼすこともあると思うんです。」

浜崎秘書「そうですね。」

本部長「忙しい時こそ、辛い時こそ、ストレスが溜まっている時こそ、
せめて一口目だけでもゆっくり味わって欲しいと思います。
とっても素敵な習慣になるんじゃないかと思います！ハンコ！」


浜崎秘書「それでは、本部長！？」

本部長・浜崎秘書「今日もお疲れ様でしたーーーー！！！！！！」

スカイロケットカンパニー社員の皆様、今週もお疲れ様でした！

来週も17時より会議を行いますので、時間厳守で出席お願い致します！