10月27日「朝ウォーキング」
2021.10.27
![](https://www.tfm.co.jp/cms/media/666/20211027-fcqenk1vuamwp7b.jpg)
いま、注目の“朝活”を紹介していく、『辻利presents朝活の道』。
10月27日のテーマは「朝ウォーキング」。
ゲストは、健康運動指導士で「一般社団法人ケア・ウォーキング普及会」の代表理事、黒田恵美子さん。
朝にウォーキングすることのメリット、朝ウォーキングを始めようと思ったときに考えた方がよい2つのポイント(「がんばり過ぎない・欲ばり過ぎない」、「目標を定める」)、正しい歩き方、継続するコツなどを伺いました。
中でも、ウォーキングは「1日1万歩」は多すぎる、「1日8000歩」が適切というのは、“目から鱗”のお話でした。
皆さんも、これをきっかけに「朝ウォーキング」、始めてみてはいかがでしょうか。
今週のプレゼント「抹茶」の応募方法は、『ONE MORNING』のツイートをチェックしてみてください。