美容雑誌「VOCE」とコラボでお届けする
BEAUTY CONNECTION、今日はVOCEのエディター、芦田夏子さんに
「驚くほどヤセる習慣 ベスト３」についてお話をお聞きしました。

驚くほどヤセる習慣のキーワードは３つ！

その１「低糖質×高たんぱく質×高脂質の組み合わせが鉄則」
→痩せたいならば、まずは糖質を減らすことが大切。
なぜかというと、体内で糖質が不足すると、脂肪がエネルギーとして使われる
脂質代謝モードになるからです。なので、糖質を減らしつつ、筋肉の元になるたんぱく質と、ホルモンの材料の脂質は
しっかり摂るということが鉄則となります。

その２「積極的にサラダは食べなくていい！　野菜神話から脱却せよ」
→野菜だけを食べているとヤセると思い込んで、野菜だけでお腹をいっぱいにしているひとは要注意です。これだと、代謝アップに必要なたんぱく質が不足して、逆にヤセにくくなってしまいます。サラダは付け合わせ、くらいで十分です。

その３「マヨネーズ万歳」
→マヨネーズは高カロリーなイメージがあると思いますが、
実は糖質がゼロに近いんです。しかもコクがあるので、実はダイエットに向いている調味料なんです。
ただ、カロリーハーフのマヨネーズは糖質が加えられているので、ヤセ活をするなら普通のタイプを選んだほうが良いと思います。

もっと詳しく知りたい！という方は、
今週土曜日に発売のVOCE６月号をチェックしてください！
夏にむけて、ボディ磨きをしたい方は必見です！