LIFE CONNECTIONでは、FRaU編集部の原千乃さんに
「階段ダイエット」についてお話を伺いました!
階段は大きな筋肉を使うし、
無理なく続けられることから
適度な運動としては最適なのだそうです。
階段ダイエットのポイントは、
・背筋をしっかりのばして昇り降りすること
・降りるときは、ヒザが前を向くようにすること
※がに股や内股になる人が多いそうなのですが、
それではエクササイズ効果が半減してしまうので、もったいないそうです!
・靴は、フラットシューズやスニーカーがベストですが、
ブーツなら足首が固定されるので向いているそう
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