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LOVE CONNECTION
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何もやる気がしな〜い!を英語にすると?
(2019.05.10 11:55 - ECC WEEKEND CONNECTION)

香林院流の座禅のやり方はこんな感じだそうです。
その1:背筋をすっと伸ばして、尾へそから6〜7cm上の丹田(たんでん)を意識してゆっくり深呼吸します。(基本は鼻呼吸)
その2:呼吸に合わせて「ひとーーーーつ、ふたーーーーーつ…」と10まで数える。これを繰り返します。
その3:終了して部屋から出るときも両手を胸の前で合わせ、腰から深く頭を下げる。
・・・これが「香林院流座禅」。
座禅は、心の安らぎだけではなく、集中力のアップに繋がったり、自分を見つめなおすきっかけになったりすると言われています。特別なグッズを使ったり、たくさん時間をかけたりするのではなく、呼吸を整えるだけでできる「座禅」で、静かな週末を過ごしてみてもいいですね。
[画像]
大阪はアグレッシブな「動の週末」はいかがでしょうか?
大阪吹田市にある「VS PARK(ブイエス パーク)」でスポーツしましょう!!この「VS PARK(ブイエス パーク)」の特徴は、25種類以上の“ヤバすぎスポーツ”を取り揃えていること。


[P.3/5]


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