MON.-WED. TOKYO FM 11:30-13:00
FRI. TOKYO FM & FM大阪 11:30-11:55 ON AIR
PERSONALITY:LOVE

---

香林院流の座禅のやり方はこんな感じだそうです｡
その1:背筋をすっと伸ばして､尾へそから6〜7cm上の丹田(たんでん)を意識してゆっくり深呼吸します｡(基本は鼻呼吸)
その2:呼吸に合わせて｢ひとｰｰｰｰつ､ふたｰｰｰｰｰつ…｣と10まで数える｡これを繰り返します｡
その3:終了して部屋から出るときも両手を胸の前で合わせ､腰から深く頭を下げる｡
･･･これが｢香林院流座禅｣｡
座禅は､心の安らぎだけではなく､集中力のｱｯﾌﾟに繋がったり､自分を見つめなおすきっかけになったりすると言われています｡特別なｸﾞｯｽﾞを使ったり､たくさん時間をかけたりするのではなく､呼吸を整えるだけでできる｢座禅｣で､静かな週末を過ごしてみてもいいですね｡
[画像]
大阪はｱｸﾞﾚｯｼﾌﾞな｢動の週末｣はいかがでしょうか?
大阪吹田市にある｢VS PARK(ﾌﾞｲｴｽ ﾊﾟｰｸ)｣でｽﾎﾟｰﾂしましょう!!この｢VS PARK(ﾌﾞｲｴｽ ﾊﾟｰｸ)｣の特徴は､25種類以上の“ﾔﾊﾞすぎｽﾎﾟｰﾂ”を取り揃えていること｡