強烈な夏の日差し対策、アナタはどんなことをしていますか？お肌のダメージを防ぐには、体の中からも気遣っていきましょう。
美肌に不可欠なのは、体の代謝をアップすること。代謝を促すビタミンB群は、きのこにたくさん含まれています。

このビタミンB群の中でも、ビタミンB2は特に“美容ビタミン”といわれるほど。
お肌のターンオーバー周期を整えて、皮膚や粘膜を正常に保ちます。さらに脂質の代謝も促すので、皮脂トラブルを原因とした肌荒れも防いでくれます。お肌だけでなく、うつくしい髪を保つ働きもあるビタミンB2、きのこでしっかり摂ってくださいね！

厳しい夏に向けて、スタミナをつけておきたい！ボリュームあるメニューを選んでいたら、カロリーオーバーになってしまっていた！
そんなときは、きのこを活用してみませんか？

例えばブナピーやブナシメジといったきのこには、基礎代謝をアップし、燃えるカラダを作るオルニチンが豊富に含まれています。さらに、きのこのかさ増し効果で、食べごたえはアップしているのに、
カロリーは控えめと、ヘルシーなメニューに仕上がります。スタミナメニューには、きのこをプラス、ぜひお忘れなく！

さまざまなスポーツが行われる夏、コンディションを整えるには、しっかり食べることが大切。でもどうしても食欲が出てこない・・・こんな時には食物繊維を意識して摂ってみましょう。

例えばきのこに豊富な食物繊維は、腸内の環境を整え、お腹にたまったガスや便秘を解消してくれます。
老廃物をデトックスすることで、栄養を吸収しやすくなる上に、食欲もアップ！本格的な夏を前に、体調キープのルーティン、作っておきましょう！

夏本番を前に、この夏の水着選びが楽しみ、でもちょっと怖い・・・
ダイエットには、いろいろな方法がありますが、より引き締まった体を演出してくれるのは、筋肉です。
この筋肉量を増やすために大切な栄養素が、オルニチン。
オルニチンには、成長ホルモンの分泌を促す働きがあり、様々な器官を活性化、体を元気に維持してくれます。
オルニチンはシジミに豊富に含まれていることが知られますが、ブナピーやブナシメジといったきのこには、含まれるオルニチンは、なんとシジミの5倍から7倍。
疲労回復効果もあるため、疲れを溜め込みやすい方にもおすすめです。

菌活project 2019 Summer がいよいよスタートします。
きのこで菌活 ワンポイントアドバイス！菌活Informationを随時UP予定です。
お楽しみに!!