外と中の温度差、冷たいものの取りすぎ、こうした影響を体の中で受けやすいのが、腸です。
腸が疲れれば、栄養の吸収はうまくいかず、慢性的な疲れや不調の原因にもなってしまいます。
腸を元気にするには、まずは腸内の環境を整えることが必要です。

そのためには腸内の老廃物を排出してくれる食物繊維を意識して摂りましょう。
腸内に住む細菌は、そのバランスが重要です。
食物繊維は善玉菌のエサになり、腸内の菌のバランスが崩れることを防ぎます。
不要な物を溜め込まず、栄養の吸収の良い元気な腸のために、食物繊維たっぷりのきのこ、おすすめです。