連日の暑さによる寝不足に、GABA!
2019/08/21更新
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寝不足や暑さによるイライラを解消すれば、気持ちがリラックスし、快眠を得やすくなりますよ。
そんな夏場のリラックスをサポートするのが、GABAです。
GABAは神経の高ぶりや興奮を抑制してくれる物質、ドーパミンなどの過剰分泌を抑え、リラックス状態をもたらしてくれます。
このGABA、もともと人間の体内に存在する物質ですが、食べ物でフォローすることもできます。
特に多く含むのが、ブナシメジやブナピーといったきのこ類です。
2019/08/21更新