疲労回復には、アンモニアの解消が大切
2019/07/11更新
![疲労回復 疲労回復](https://www.tfm.co.jp/cms/media/626/20190711.jpg)
疲れるから、休みは何もしないで過ごしたい・・・
気分をリフレッシュするには、休みを思いっきり楽しむのが大切、疲労回復の方法、チェックしておきましょう。
疲労回復で頼りになる栄養素がオルニチン。体内で必須の栄養、タンパク質が燃焼するとアンモニアが生まれます。このアンモニアが解消されないと、疲れは回復されません。
オルニチンは、アンモニアの分解を促し、代謝を高めることで、疲労の回復をスムーズにすすめます。ブナピーやブナシメジには、しじみの5倍から7倍のオルニチンが含まれます。疲れていると思ったら、きのこをメニューに加えてみてくださいね。