一週間の終わり、せっかくの休みを前に体の疲れが取れない・・・
疲れるから、休みは何もしないで過ごしたい・・・
気分をリフレッシュするには、休みを思いっきり楽しむのが大切、疲労回復の方法、チェックしておきましょう。

疲労回復で頼りになる栄養素がオルニチン。体内で必須の栄養、タンパク質が燃焼するとアンモニアが生まれます。このアンモニアが解消されないと、疲れは回復されません。
オルニチンは、アンモニアの分解を促し、代謝を高めることで、疲労の回復をスムーズにすすめます。ブナピーやブナシメジには、しじみの５倍から７倍のオルニチンが含まれます。疲れていると思ったら、きのこをメニューに加えてみてくださいね。