- 第17回 オンエアー
- [2015.10.25]
- 『Hellosmile Lounge』今夜はメールで届いた
「ネガティブな性格変えたい」というお悩みについて一緒に考えていきます。
お相手はモデルの菅野結以さん、そして「Hellosmile」の小巻亜矢さんです♪
▼ラジオネーム：まなさん（18歳／学生）
20代30代ではないのですが結以ちゃんのファンなのでラジオを聴いています。
考えすぎたり気にしすぎたり、『ネガティブな性格』というのがすごく悩んでいます。
悪い方向に考えすぎて自分でも最近すごく、しんどくなります。
どうすれば、もやもやしなくなり、ポジティブになれますか？
（菅野さん）
私も根っこがだいぶネガティブなので、わかります。
特にまなさんと同じ18歳の頃とかは、ネガティブ盛りだった気がします。
（小巻さん）
不安とか心配に押しつ ぶされそうな感じですか？
（菅野さん）
そうですね。例えば、良いことがあっても、「この幸せはずっと続かない」って
思っちゃって、不安になったりとか、
18歳って学生が終わって社会人にならなきゃいけない歳だったりもするので、
将来の事とかも考えて、いろんなことが不安でしょうがなかったですね。
（小巻さん）
なるほど。それは、多くの方が体験することかもしれないですよね。
負のスパイラルに入って「どうしよう」、「こう思われてるんじゃないか？」
「上手くいかないんじゃないか？」、自然の災害のことまでも、
「起こったらどうしよう」とか、心配し始めたらきりがないと思うんですけど。
悪い方向に考え過ぎて、自分でもすごくしんどいんですね。
とはいえ、私も そういう時期が結構長くて、特に夜、布団に入ってから寝られないと、
どんどん悪い方向に考えて、怖くなってしまって、電気をつけてさらに眠れなくなる、
みたいな夜もたくさんあったんですけど、長年、負のスパイラルの中にいて、
そこから抜け出す時、１つは、何を不安に思っているか書き出すって決めたんです。
ノートとかに文字にして書き出すと、意外とくだらない、
思い過ごしだよねって思ったり、そのことに自分が気が付いたりします。
昼間でもネガティブになっている時は、やっぱりモードを変える意味で、
ビタミンソングのようなものを用意しておいて聴くとか。
（菅野さん）
それは大事です！私もいまだに常に持っています。
この曲を聴けばテンション上がるとか元気になれる とか、自分の中にストックしてあります。
（小巻さん）
音楽ってすごくモードを変えてくれるじゃないですか。
逆に静かに物事を考えたい時は、私の場合は、クラシックとかを聴くと、
本を読むのに最適で、物事をアカデミックに考えられるんです。
ちょっと落ち込んだ時とかは、アップテンポのロックを聴いたりとか、
音楽でモードを変えるのは割とすぐできることと思うんです。
ゆいちゃんはどんなビタミンソングを聴きますか？
（菅野さん）
何曲かあるんですけど、特に10代の頃、まなさんと同じ18歳くらいの頃に
すごく救われた1曲というのがあって、
その曲を私からのビタミンソングとしてお送りしたいと思います。
M：Hybrid Rainbow / the pillows
（小巻さん）
なんか本当に元気が出てくるような、でもちょっと染みますね。
（菅野さん）
そうなんですよ。私、この曲を聴きながら歩いて泣いたなってことを思い出していました（笑）
無理矢理ポジティブに、元気出そうよって曲じゃなくて、歌詞にもあるんですけど、
『昨日まで選ばれなかった僕らでも 明日を待ってる』とか、
『きっとまだ 限界なんてこんなもんじゃない こんなんじゃない』とか、
ナチュラルに自分に言い聞かせるみたいな曲で、
グッと自分の中に閉じ込めて大切にしようって、そんな1曲です。
（小巻さん）
誰でも心配だったり不安だったり、どんなに頑張っても報われない気がしたり、
理不尽な目にあったり、いろんなことがあると思うんですよね。
それでも、そこを乗り越えていくと、いつの間にか、無理矢理ポジティブというよりか、
取り越し苦労だったなと思うこともあるし、自分を強くしてくれたなって思うこともあるし。
まだ、まなさんは18歳なので、確かにこれからいろいろあると思うんだけども、
ビタミンソングとか、自分の気分を変えるいろんな術を、カードを用意しておいて、
その都度、気分を変えながら、そこからいろんなことを学んで栄養になっていくと思うので、
無理矢理ポジティブにって思わなくても、「みんなそんなもんさ」って感じでね。
（菅野さん）
ネガティブを経験してきて思ったのは、「起きてもないことで不安になるのは、
もったいないな」と思って、
それより、目の前のことを丁寧に一個一個、 楽しんでいこうと思ったら、
自然とポジティブに変わっていった気がしますね。
（小巻さん）
そうですよね。時間がもったいないなって気付く時もありますよね。
そんなこと考えるよりは、スキンケア１つもしようか、腹筋でもしようかとかね。（笑）
（菅野さん）
悪いこととか悲しいことがあった時も、私はもったいない精神で、
「この悲しいことを悲しいままにしておいたら報われないから、
この悲しみをどう自分のパワーにしてやる」とか、
「見返してやろう」とか、そういうパワーに変えるっていうのもいいと思いますね。
（小巻さん）
不安に思っていることでも、“来るなら来い”と！（笑）
来たら、私はそれを自分の力に変えるんだとか、
そんな切り替え力を、少しず つでもいいので、身につけられるといいですね。
（菅野さん）
ネガティブな言葉って、考え方ひとつでポジティブな言葉に変換できたりもしますよね。
（小巻さん）
ネガティブっていうのは、物事をすごく丁寧にとらえる性格だって思えるし。
心配性だったりって、自分を守ってくれているっていうのも大きいので、
自分はリスクマネージメントができてるんだって、
そんな風に思うとちょっと変わるかもしれないですね。
M：No One (Radio Edit) / Alicia Keys
オンエアー曲リスト
M：Kiss Me / Sixpence None The Richer
M：Hybrid Rainbow / the pillows
M：No One (Radio Edit) / Alicia Keys
【11月は子宮頸がん予防強化月間です】
来週11/1（日）は東京タワーがHellosmileのテーマカラー『オレンジ』になります♪
そしてHellosmileLounge、来週は生放送になりますので是非お楽しみに！
