- 第94回 オンエアー
- [2014.10.17]
- HellosmileCafe。今週は“明日を笑顔にするためのヒント”をお届けします。
小巻さんは、大学院で心理学、主に自分との向き合い方を 勉強されていた‥ということで、番組にお寄せいただいたメールに こんな風に考えてみたら？こういう事かもしれないよ♪というアドバイスをいただきます！
▼ラジオネーム：のんさん（女性／28歳／会社員／宮城県）
いま、私が、頑張っていること、それは、仕事を覚えることです！
3ヶ月の研修期間を終え、無事に正社員になることができました。
責任ある仕事も任されるようになってきましたが、転職したばかりなので覚えることも多く、他の人より時間が掛かってしまい、残業も多いです。
そんな状況なので、転職前から習っているフラメンコに通う時間が取れず、悩んでいます。
フラメンコは、私の唯一の趣味で、気分転換にも体力作りにもなるので、7年程続けています。
いますべきことは仕事ということは頭では分かっていますが、フラメンコにも行きたい、でも時間がない・・・のようなかんじで自分にイライラしています。
仕事と趣味、上手な時間の作り方、心のバランスの取り方、など、アドバイスいただければ嬉しいです。
（小巻さん）
のんさん、まずは正社員になることが出来たということでおめでとうございます！
3ヶ月経って、たぶんフラメンコだけが原因じゃなくていろんなことでちょっと疲れも出てきたりとか、生活のリズムが変わった事で自分の中のストレスが溜まってきてるところなのかな〜って感じます。
会えないと会いたい人が分かるみたいな、フラメンコが出来ないことによって“私本当にフラメンコが好きだったのね”というのがのんさんにとって大切なことがハッキリと分かりましたね。
ひとつは“フラメンコ行きたいけど時間がないから行けない”この気持ちを目標にすり替えてはいかがでしょうか。
“仕事にも慣れてきて週4日残業なのを3日にして1日をフラメンコに行こう、そのために仕事を頑張ろう”
不満を目標に変えるというのは前向きな気持ちになるきっかけになるんじゃないでしょうか。
あとは仕事が大切な時期だというのが分かってるってことなので“今はそういう時期だから”と前向きに諦める。
その代わりに少しの時間で体力づくりだったり、こんな曲でこんな風に踊りたいなとか想像の翼を広げていただいてそれを目標に変える。
（古賀さん）
自分で選ぶ、自分で選択するっていうのが重要なんですね。
（小巻さん）
そうですね。“なんとなく”っていうのが一番モヤモヤするんですよね。
書き出してみたりして自分で納得、今はしょうがない！って気持ちになるとだいぶ違いますよね。
時間っていうのは意外とあるんですよ。
一日で区切らず、一週間で区切ってみると・・・一週間って何時間あると思います？
168時間。これを何に使っているのか書き出してみると・・・古賀さんの場合は・・・
睡眠時間7時間×7日＝49時間
通勤時間2時間×5日＝10時間
勤務時間8時間×5日＝40時間
食事時間2時間×7日＝14時間
お風呂時間1時間×7日＝7時間
トータルで120時間。残りは48時間。丸々2日間ありますね。
あとはお子さんと遊ぶ時間や家事の時間を1日とったとしても丸一日残るんですね。
とはいってもぼーっとしたりする時間、スキマ時間も人にはとっても大切なので、隙間なく何かをしましょうという話ではないんですが、書き出してみると時間って意外とあるんです。
子供のころ夏休みに時間割書かされましたよね（笑）
あれって長い休みがダラダラと終わってしまうので目標みたいなものがあったんだと思うんですね。
確かに大人になってもお休みの日って特に決めてないとあっという間にお昼になって夕方になって一日終わっちゃうんですよね（笑）
時間割を書いてみると“時間がある”に変わるかもしれません。
ON AIR SONG リスト
M1：「C'est La Vie / Robbie Nevil」
M2：「La Isla Bonita / Madonna」
M3：「Nothing's Gonna Stop Us Now (feat. Da'ville) / Marcia Griffiths」
