今週は「教えてかぢちゃん！スペシャル」💫
皆さんから届いたお悩みにかぢちゃんがたっぷりお答えしました👌


Q イライラするときに自分の機嫌を取る方法は？
👉イライラしている時は、自律神経が乱れているかも・・・😢
かぢちゃんは人と会わず、自分と向き合うようにしています。
好きなものに囲まれている環境を作ってみて！
10分間有酸素運動をするのもおすすめです😌

Q どうしたら質の良いうんちが出ますか？
👉うんちは毎日出なくても大丈夫！
1～2日に1回のペースで出ていれば健康です。
もっと健康を目指すなら軽いうんちがいいですね✨
食物繊維を積極的にとる、発酵食品をとる、水分を多めにとる・・・
運動やお腹の周りをマッサージも有効です！

Q 「白湯を飲む」以外にやっている朝の習慣は？
👉まず夏はお水、冬は白湯を飲んでいます。
外が暑いときは冷たいものを、外が寒いときは温かいものを飲むのが良いそう！
果物を食べたときに残る皮などで「デトックスウォーター」を作るのもオススメ🙆
おいしい上にむくみもとれるので、ぜひやってみてね🤗



番組では引き続きかぢちゃんへの質問など受け付けています！
番組メッセージフォームからぜひ送ってくださいね🎶

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♬今日の曲・・・


Cruel Summer / Taylor Swift


#Me / 有華

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💗かぢちゃんからのお知らせ

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