今週はゲストをお迎え！
女性専門パーソナルトレーナーの石本哲郎さんにあれこれお話伺いましたよ～！👌

Q 「掛け算ダイエット」ってなに？
👉食べ物には「栄養素」が必ず含まれていますよね。
これまでのダイエットはたんぱく質や脂質などのバランスを取って痩せるものが多かったですが、「掛け算ダイエット」ではビタミンやミネラルまで着目します！✨
また、それぞれ単体でもいいのですが、同じような役割を持つ栄養素を一緒に食べることで効率よく痩せることが期待できます！

Q どうして「掛け算ダイエット」では若返りが期待できる？
👉若々しさを感じるのは「髪質」や「肌のツヤ」だったりしますよね。
「掛け算ダイエット」はタンパク質やビタミンなどを組み合わせるので、肌質や髪質などの改善が期待できるのです！🌟
また、ダイエットにはカロリー制限がつきもの。
そんな時、「掛け算ダイエット」では一つの食べ物で沢山の栄養を摂るようにするため、限られたカロリーの中でも肌質改善などに必要な栄養素を摂取できるのです。🍅


皆さんもぜひ実践してみてくださいね！
詳しくはradikoのタイムフリーをチェック！🎧

＿＿＿＿＿＿＿＿

♬今日の曲・・・

もう少しだけ / YOASOBI


Tomorrow / Furui Riho

＿＿＿＿＿＿＿＿

👉メッセージフォーム：https://www.tfm.co.jp/f/etb/me...

👉X：https://twitter.com/kajibeauty...

👉Instagram（今後、かぢちゃんのオフショットもアップするかも!?）https://www.instagram.com/kaji...

👉AuDee（放送のトークパートが聴ける音声コンテンツ！毎週土曜日12時に配信されます）https://audee.jp/program/show/...

＿＿＿＿＿＿＿＿

💗かぢちゃんからのお知らせ

自律神経の名医 小林弘幸先生との共著『かぢ習慣 自律神経と腸活で「なりたい自分」に』　好評発売中！人目が気になり、自分らしく振る舞えない——そんな性格も“ある習慣“で変わる。体だけでなく心までも整えるヒントが満載の一冊です✨