自分自身の心と体にしっかりと向き合う

原沙知絵（女優）×杉山拓巳（熱帯植物栽培家）

2022

10.07

原さんは、この度、長く学んでこられた自然療法のことや日々心地よく過ごすために実践している習慣についてまとめた実用エッセイ「心も体も心地よい私のセルフケア習慣」を発表されました。

植物もストレスによって影響を受ける

原: 人は体質、性質、性格もあって、体の酸化の仕方や自律神経のバランスの崩れ方が違ってくるから、100人いたら、100人の性質があると思ってもいいぐらい。だから、正直言うと100人の体の変化はわかりきっているわけでもないんだけど、とにかく自分が実験、体験したことをまずはアウトプットしていくことが、誰か1人1人の悩みにピンが当たっていくのかなと思っています。

杉山: 僕、この帯に書かれている言葉が好きですね。「44歳になった今の体がベストです」。めちゃめちゃ響きましたよ。僕も同い年なので不調は出てきて、本当にお恥ずかしい話、忙しすぎて太ってきた時期があって、暴飲暴食です。朝6時にカップラーメンを食べながら配信をした時に200人ぐらいの方が見ていただいたんですけど、その方々が「体に悪い」とかすごい言ってきたので、「体にいいことをします」と言って、次の日から体操を始めたんですよ。あとはオートファジーを実践しました。あまりにやり過ぎるとストレスがたまったりするので、週1回は、ちゃんとチートデーを作って、お酒を飲んだりしたら、今で、もう6.3キロ減りました。たった3ヶ月ですよ。

原: 素晴らしい！でもなかなか毎日体操を続けられないじゃないですか。

杉山: それを配信している。誰かに見られたら必ずやらなきゃいけない。ストレスだけかけていくと、人は壊れたりするので必ずチートデーで休む。これ実は植物も同じです。植物も、例えば、肥料をあげて、環境を良くして早く育てようとすると良くはなるんですけど、ある日突然、肥料を切った瞬間とか、何かを止めた瞬間に悪くなるんです。ストレスです。葉っぱに黄色いシミができて、人間みたいに本当に蕁麻疹が出てしまったりするんですよ。本当に植物にとっても環境落差やストレスは、よくなかったりするので心が満たされるようにとは常に考えています。

原: 本当に神経を休ませてください。朝起きてインスタのストーリー見たらもう、何か始まっていますもんね。

杉山: 大体朝の4時から起きていて、それも当たり前になっちゃったので。

原: でも楽しんでいますよね。すごいポジティブだなぁ。

自分の身体で実験する

原: 「44歳になった今の体がベストです」と書いてあるけど、それまでつらかった分、ここから上げていきたいのもあるんです。私は仕事しかしてなく、20代、30代で体調を崩して、最初はセルフケアはやってなかったんですけど、こういう仕事なので、常にベストな状態で出てなくてはいけないから、人の力を借りてマッサージをしてもらったりしていたんですけど、その治療方法で合ったのが自然療法だったんで、そこから深く、自分が勉強していけば、言葉で伝えるよりも、やってあげられるじゃないと思って勉強したのが最初。でも、なんでこの人は体のことに気をつけているのに弱いのかとか、すぐ病気をするのかと言う人がいるかもしれないんですけどでも、身体に出てない人が健康かと言うとそうでもないと思っていて、体にちゃんと反応が出たり、解毒していると思ったら、その人は、弱いわけでもなくて、逆にそっちの方が私は長生きするタイプじゃないかなと思っているんです。暴飲暴食して、睡眠もとってないのに、健康ですと言っている人の方が私はちょっと心配だなと思って。だから私もそうやって自分の体を人体実験しながら20代、30代やってきて、30代では、いろんなものが出てきたんですよね。だから結構しんどくて。実は良いことも悪いこともストレスと言っちゃえばストレスですよね。だって、引越し、結婚、出産、旅行といいことのように見えるけど、環境の変化で、精神的なダメージがストレス化していたりして、そういうことも体調に出たりしがちですよ。私は、30代で大きな出来事がいっぱい重なりすぎて、ちょっと頑張りすぎたけど、自分が体験することでわかったから、コツコツやってきたことが良くなってきて、40代前半ぐらいからエネルギーが満ち溢れてきたんです。今44歳で、ベストだなとなっているんですけど、またここからどう変わるかわからないから、ホルモンのバランスとかで、また下がるようなことがあっても、人体実験すればいいなと思って。