今、おうちで過ごす時間が増える一方で、新しい悩みや不安も生まれています。そのひとつが、SNSとの付き合い方。情報があふれ、何を信じたらいいのか、わからなくなることもあります。

コロナ時代のSNSとの付き合い方

いとう

SNSは見る時間も増えているし、有益な情報もあるからそれは見た方がいいと思うけど、フェイクの情報もあり、気持ちがアップダウンする激しいものに人は惹かれてしまいがちだから、冷静さは必要なんですよね。

星野

やっぱり強烈な物言いとかに気持ちが持ってかれたりとかもするじゃないですか。でも一方でやっぱり情報が細かく流れてきたりもするので、そこの付き合い方はかなり難しいですよ。

いとう

すごくみんな難しいサーフィンをしていると思いますよ。暴力にいかない怒りは人間にとっても社会にとっても大事だけど、そうではない人を先導しがちな暴力に行きがちな怒りはちょっと警戒しますね。

星野

そういうのも流れてきますもんね。篭っていたりとかすると、いくらでも SNS が見られたりする状況にある人も少なくないわけじゃないですか。普段、仕事してたりとか動いてたりとかするとある程度見ない時間もあったと思うんですけど、すごく時間ができてSNSを突然たくさん倍ぐらいの時間見るようになると、その良くない渦みたいのに巻き込まれ、謎の不調を感じているみたいのはあると思うんですね。

いとう

僕は、いま、「MUSIC DON'T LOCKDOWN」という配信フェスをすぐに立ち上げて公演が中止になったミュージシャンとか芸人とかいろんな人たちに配信してもらおう、投げ銭でお金を稼いでもらおうというフェスを無償でやっていて、そうやって僕は表現に変えてタッチしているからまだ防波堤があるけど、受けてオンリーになってしまうとこの荒波は大変ですよ。この人の情報が正しいなと思う人以外はミュートした方がいい。自分の生活をきちんとしていける相手だけを見るのはとても大事な防御法だと思うんだよな。この時期を経たらまた解除すればいいんじゃないかなぁ。

星野

あと、例えばコロナウイルスのことだったらコロナウイルスのことをじっくり考える時間とそうじゃない時間をちょっと意識的に分けてみる。あえてこう区切ってみると少しだけ整理されるかなとちょっと思っていて。

いとう

コロナのことを追っていこうとすると、SNSは全然関係ない情報がいくらでも入ってくるので、そうすると、おれ今何を調べようとしていたんだっけとなってしまうんだよ。頭いっぱいいっぱいになってしまう。

星野

頭の中にファイルがあるとしたら、コロナのファイルを開いてたら他のファイルは開かないみたいな。そうじゃないとコロナのファイル開きながら自分の政治的な考えのファイルも開いて、そうするとぐちゃぐちゃになってしまうので。

いとう

自分で意識的にコロナタイム、社会タイム、ユーモアタイムとか、リストみたいのは大事。情報の渦にわざわざ飛び込むよりは今は、仕切った棚の前にいましょう。

今だからこそ詩吟療法？！

いとう

僕が気になっているのが、家の中にいると社会と触れなくなるので、妄想というか、自分の考えの方が多くなると思うんですよ。もう一つは、身体を動かさなくなる。そうすると全体の巡りはよくなくなるよね。僕は家の中でディスコみたいに照らすビカビカライトを買ったのよ。1980円で、ネットで買ったのよ。めっちゃいい。30分くらい踊った。

星野

普段そんな外に出ても踊らないじゃないですか。

いとう

踊らならいけど、ライブとかでリズムに合わせて体を動かしたりとか、駅に行くまで歩いてる時だってリズムをとって歩いてるよね。ああいうのがなくなるのは良くないと思って。巣篭もりの人にアドバイスないの？

星野

そうですね 。休みの時にビリーズブートキャンプやったりしました。筋肉痛になりましたけど。体を動かしたりとか。あと声を出すことがすごく少なくなってて、声を出すことは気を発散するみたいなところがあって健康にいいというか、だからそこをどうにかできないかなと思っているんですけどね 。

いとう

散歩は大丈夫だし、河原みたいのがあったらソーシャルディスタンスはとりながら、俺はこういう時、詩吟がいいんじゃないかと思うよだね。

星野

詩吟いいですね。

いとう

詩吟は稽古してる感じが出るじゃん。思ったことを何でも詩吟みたいに言う、芸人みたいなことしたらいいんじゃない。詩吟療法。

星野

詩吟療法はいいですね。

いとう

作法はあるけど、こうじゃいけないというのはないんだから。僕、家が詩吟の大家につながるような家だったからお酒飲むと親戚が詩吟を唄い出して、気持ち良さそうなんだよ。

星野

音階もよさそうですしね。飛沫も少なさそうですもんね。

いとう

そうだよ。腹の底から出すから。一人暮らしの人から一日中人と話さなくて、そのことで鬱々としてると聞いて FaceTimeとかいろんなアプリがあるから話すのはとてもいいことだと思うし、おしゃべりが今大事な時期なのかもね。

星野

そうだと思いますよ。

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