【#33】ランニングマシーンと外の違い
体育の成績は２
だけどフルマラソンの成績は３時間台！の
高山都が、土曜日の朝に、
“ランニングの楽しさ”や
“美容と健康”について お届けしていく
marukome presents『RUNNING BEAUTY』
今日はラジオネーム：【みらいのあさひ】さんから頂いたメッセージから
"ランニングマシーンと外の違い"についてお話しました。
ラジオネーム：【みらいのあさひ】さんから頂いたメッセージはコチラ
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『僕は、健康とメタボが気になり、ジョギングやランニングを始めたいのですが
長時間走れなくて疲れてしまいます。
僕みたいな初心者やこれから始めてみたい人でも、
少しずつでも無理なくできるコツはありますでしょうか？
スポーツセンターのランニングマシンは、
20分ゆっくりのスピードでやっています。』
ランニングマシーンで20分走れるなら
走力は充分ついていると思います。
外で走るとき、まず最初に10分歩いてみてはいかがでしょうか？
ウォーミングアップにもなるし
膝や足への負担も減ります。
外の空気を感じながら走ると
景色も変わるし、20分あっという間ですよ^^
マシーンとはまた違った楽しみ方を味わってみてください♪
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番組では、あなたからのメッセージもお待ちしています。
「ランニング」や「マラソン」に関するお悩み、質問など。
【メッセージフォーム】から是非送ってください。
土曜日の朝。
一緒にランニングを楽しみましょう ♪
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