【#6】ランニングとダイエット
体育の成績は２
だけどフルマラソンの成績は３時間台！の
高山都が、土曜日の朝に、
“ランニングの楽しさ”や
“美容と健康”について お届けしていく
marukome presents『RUNNING BEAUTY』
今日はラジオネーム：まるでピザさんから頂いたメッセージから
"ランニングとダイエット"についてお話しました。
ラジオネーム：まるでピザさんから頂いたメッセージはコチラ
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私は5年前からランニングを始めて、週末20キロくらい走ります。
お酒も辞めたし、ランの後タンパク質を取っているのに、まったく痩せません。
ランナーは細いイメージなのにどうしたら痩せるのでしょう。
・・・・
走っていると筋肉が付くので逆に体重が増えることもあります。
でも、フォルムが引き締まったり
"シュッ"として見えたりするので
あまり数字を気にしすぎないほうが良いかもしれませんね。
また、週末だけロングランをしているようであれば。
平日の朝や夜に、あと１，２回、5kmや、もっと少なくても良いので
"走る頻度"を上げると代謝があがるのかもしれません。
けど・・・
細いだけが"美"じゃないんです。
男女共にまずは姿勢が大事。
背筋を伸ばして、
お腹に力を入れて
スッと立ってみてください。
うんとスタイルアップするので
まずそれが１番の近道かもしれません✨
※そのあたりの話は高山都の著書
「美 食 姿 「したたかに」「自分らしく」過ごすコツ。」にも載っています！
継続は力なり。
がんばってください。
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番組では、あなたからのメッセージもお待ちしています。
「ランニング」や「マラソン」に関するお悩み、質問など。
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土曜日の朝。
一緒にランニングを楽しみましょう ♪
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