【#4】ランニングを始めるための第一歩
体育の成績は２
だけどフルマラソンの成績は３時間台！の
高山都が、土曜日の朝に、
“ランニングの楽しさ”や
“美容と健康”について お届けしていく
marukome presents『RUNNING BEAUTY』
今日は
"ランニングを始めるための第一歩"についてお話しました。
キッカケは横須賀市のリスナーさん
ラジオネーム：かなえさんから頂いたこんなメッセージ。
ダイエットもかねて、
毎年のように「今年こそ走る！」と決めるのに、
「寒いから…」「疲れているから…」などと、１か月ももちません。
都さん、長続きするコツを教えてください！
ランニング始めようと思ってもなかなか腰が重い、、、
始めてみてもなかなか続かない、、、、ありますよね・・
続けることが苦手だった高山都が
ランニングを始めるにあたって
最初に掲げたミッションは・・・
とりあえず外に出てみるということ
着替えて靴を履き替える。
これをできるだけ毎日
または２日に１回ぐらいやっていくと慣れてきちゃうんです。
それが当たり前になってきたら
走ろうと思わずにとにかく歩いてください
で、「なんか気候も気持ちいいし、よし、走っちゃえ〜！」って思えたら
それが走り時です(笑)
でも無理はせず、
疲れたと思ったら歩いて休んで。
その繰り返しです。
まずは１ヶ月続けてみてください。
そして効果はすぐに求めないでください。
健康と美容は継続することが大切です😃
><><><><><><><>><<><><><><>><><><><>><><><><><><>><>><><><><><><>
番組では、あなたからのメッセージもお待ちしています。
「ランニング」や「マラソン」に関するお悩み、質問など。
【メッセージフォーム】から是非送ってください。
土曜日の朝。
一緒にランニングを楽しみましょう ♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【高山都 Instagram】もチェック💨
