今、瞑想ブームがそうで、きっかけは、ヨガを続けているうちに、なんだか自然に瞑想がしたくなったそう。
方法はシンプル。ヨガの練習の後に座禅を組んで目を瞑るだけ。すると、見えないところに、もう１つ世界があるような不思議な気分になるのだとか。エネルギーチャージされるように、自分がフルに充電される。
その感覚がとにかく「気持ち良い！」
たちまち、毎日欠かせない習慣になったそうです。

瞑想中は、日々いろいろ抱えているものを一旦リセットするような感覚になるのだとか。悩んでいること、考えていること、肩書きなど、持っているのも全部を「もういらない！」とリリースしてみると、とてもスッキリする。
頭がクリアになって、集中力も養われて、仕事にも役立つのだとか。
そのお陰で、毎日発見があったり、良いことばかり。

毎朝、瞑想する度に心がリセットされて、ポジティブでピースフルなマインドになれる。大好きで欠かせなくて、心身ともに贅沢だなと思える時間なのだそうです。